為什麼日本女人大多都是O型腿？

很多漂亮的日本女性，拍照時都不會露出小腿；即便露出了小腿，也不會雙腿併攏，那是因為有八成以上日本女人都是O型腿，那種姿勢會讓人感到難看。

原因究竟是什麼呢？

一：坐姿不對

有些人覺得是日本人經常正坐造成的，跟其他國家的少女們比起來，日本妹子從小就在榻榻米上生活，經常需要正坐，長期這樣會給骨頭造成很大負擔。

正坐時要保持背部的挺直，盡量減少腿部和腰部的負擔，優雅的保持姿勢，主要不要弄亂服裝。

其實並非如此，正確姿勢的正坐並不會導致O型腿，相反歪著坐和側著身子坐，這些看似輕鬆的坐姿給骨頭的負擔才大。現如，今需要正坐的場合越來越少了，日本年輕人的坐姿也越來越鬆懈散漫，這在一定程度上影響了腳的形狀.。

另外，蹺二郎腿的習慣也非常不健康，壓迫腿部，阻礙血液循環，容易引起靜脈曲張，和久站的人會有同樣的毛病。

二：嬰兒時期長期呆在背帶或者推車上

在日本，長輩們一般不幫忙帶孩子，主婦一個人帶孩子的同時還需要做家務，逛街買東西……幾個月大的孩子經常在袋鼠背帶或者推車中呆好幾個小時，肯定對腿的形狀發育有一些影響。

三：缺乏良好的運動習慣

跟歐美人比較，日本人本身肌肉少，加之交通變發達鍛煉變少，肌肉越少那麼骨頭承擔重量負擔就越大。加之年輕人越來越不講究飲食健康，營養跟不上，這些也都是影響O型腿頻發的原因。

O型腿有什麼害處？

在外觀上，小腿外側肌肉多，內側肌肉不發達，這樣就導致了下肢外輪廓線外移。視覺上就會顯得胯寬，小腿特別彎，很影響美觀，尤其是著緊身或者瘦身下裝時候，同時o型腿患者腿部失去了筆直曲線，整個人也少了幾分挺拔。

O型腿的人，由於膝關節的內翻，身體重量就會過多的集中於膝關節內側關節面上，過度的壓力和摩擦力，會導致膝關節內側軟骨面磨損，繼發骨性關節炎。天長日久，還會引起膝關節行走時疼痛，關節活動也受影響，進而易導致骨性膝關節炎，中年後，膝關節疼痛，影響走路。腳底板經常疼痛，且無法根治(因為沒有矯正o型腿，沒有從根源上治療)，影響了正常生活。

如何矯正O型腿？

公認的美腿標準就是

有5處併攏，4處空隙

1、調整走姿

O型腿的人走路多為外八字

所以要先調整走姿，學會重心放腿內側

良好的走姿應當身體直立

收腹直腰、兩眼平視前方

雙臂放鬆在身體兩側自然擺動

腳尖微向外或向正前方伸出，跨步均勻

剛開始調整時可能覺得很彆扭

有種不會走路的感覺，時間長了就自然了

2 糾正不良姿勢

長期穿高跟鞋、盤坐、跪坐、蹲馬步等

都屬於造成O型腿的原因中

因此，我們如果想改造自己的腿型

除了走路的姿勢之外，其他姿勢和細節

也需要處處留心

3、 矯正鞋墊

矯正鞋墊是外側高、內側低

在行走、站立時

可以給小腿一個向外旋轉的力量

能預防因走姿不好導致的O型腿

方便使用，但對於輕微O型腿患者有效

不適用於O型腿程度較高的患者

學幾個在家就能做的矯正動作

每個動作20個次

靜力夾枕保持1分鐘/5組

動作1

動作2

動作3

動作4

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