快手早餐土豆絲餅,營養大大簡單做
馬鈴薯是非常好的高鉀低鈉食品,很適合水腫型肥胖者食用,加上其鉀含量豐富,幾乎是蔬菜中最高的,所以還具有瘦腿的功效。馬鈴薯的塊莖含有禾穀類糧食中所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看,它比大米、麵粉具有更多的優點,能供給人體大量的熱能,可稱為「十全十美的食物」。人如果只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面,營養結構也較合理,只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低;而這正好用全脂牛奶來補充。
土豆的營養價值這麼大,有很多菜品都是用土豆來入菜的。那今天小編說的是簡單的做法,土豆絲餅。一起來看看吧!
食材:土豆兩個,小香蔥一把,食用油,鹽,五香粉,適量的麵粉
1. 將土豆去皮後,刨成絲放入麵粉盆內;
2. 把香蔥剁碎,加入裡面;
3.加入鹽和五香粉,根據自己的口味鹹淡來定量;
4. 慢慢加入水攪拌均勻成糊狀;
5.最好用不粘鍋,熱油,喜歡有香脆感的,可以多放點油;小火加熱,油熱後,慢慢倒入麵糊,一定要掌握好讓糊成圓餅狀;
6. 兩面煎至金黃即可出鍋,切成塊狀。
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