夏季腸胃老不好，經常便秘或腹瀉，吃一物就可以輕鬆解決！
夏季來了，很多瓜果蔬菜等時令性果蔬都紛紛下市了，很多人在閑暇之餘都會吃一些打發時間或補充營養！如果食用不當，會經常出現腹瀉或便秘現象，腸胃隨之出現問題，讓很多人感覺很痛苦！如何保護腸胃，避免在這個季節出現不健康問題呢？
研究發現，蘋果具有很好的調理腸胃的作用，適合便秘和腹瀉患者食用。那麼，便秘、腹瀉患者該如何食用蘋果，方可更好地發揮其調理腸胃的作用呢?蘋果之所以有止瀉和通便的雙重作用，是因為蘋果中含有鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質。
未經加熱的生果膠可軟化大便，與膳食纖維共同起到通便作用。而煮過的果膠則搖身一變，不僅具有吸收細菌和毒素的作用，而且還有收斂、止瀉的功效。因此，建議便秘的患者多吃一些新鮮的蘋果(每日早晚可空腹吃蘋果1-2個)，而腹瀉的患者不妨把蘋果煮熟了來吃。（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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