早上喝黑茶的七大好處修行養生

經過一夜的睡眠，人在清晨的時候身體會處於缺水狀態，所以早起第一杯水尤為重要。那喝什麼水最好呢？

如果讓醫生選擇，他們將推薦溫開水，清晨空腹喝一杯溫水，老少皆宜的絕對正確選擇。而喝杯淡淡的金黃色黑茶，除了補充身體所需水分，同時補充了身體所需的大量維生素和礦物質。

早上喝黑茶的7大好處

1

增強消化能力

飲用黑茶，可以增加腸胃收縮能力，有助於消化系統之後一天的規律運作，更好吸收食物中的營養。

2

改善血液循環

當你喝下一杯黑茶，神經系統積累的「緩存」及體內的多餘脂肪存儲，皆可慢慢排出體外。這個過程，也有助於清除人體新陳代謝產生的毒素，這最終將增進血液循環。

3

有助控制體重

晨起一杯黑茶，能提高體溫，增加代謝速率，一天中便能燃燒更多熱量（脂肪）。如果在黑茶中加入檸檬，效果更佳，可幫助分解脂肪組織。溫水加檸檬的搭配帶來果膠，因此也能調節食慾。

4

防止排便不暢

許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘，這是腸道蠕動不力的結果，其中一個重要原因是體內缺水和存有毒素。早上吃東西前先喝杯黑茶，黑茶的功效可以增進腸胃運動，清理毒素，有效調理便秘。

5

緩解身體疼痛

女性來「大姨媽」時，人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。此言極有科學道理。溫水能放鬆腹部肌肉，所以能緩解痛經。

事實上，黑茶不僅可以緩解經痛，還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管循環，可制止肌肉緊繃。

6

延緩人體衰老

體內的毒素與「廢物」越多，身體衰老速度就越快。有毒物質積累過多，更容易生病。黑茶特有的功效有助人體新陳代謝，並且能修復受損的皮膚細胞，提高皮膚彈性。

7

提高睡眠質量

早晚喝黑茶，晚上睡更香。如果晚餐後繼續飲用黑茶，還可令身體更加放鬆，鬆弛神經，增進睡眠，而且還可助消除午夜飢餓感。

早晨一杯黑茶應該這樣喝

黑茶要煮才能釋放所含大量人體所需物質，就是煮沸到100攝氏度後冷卻到35～55度，入口不覺冷的茶水。

清晨喝黑茶空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝，此時喝200毫升的黑茶最佳。

圖文：網路

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！