用陳醋泡「它」，堅持吃15天，體內濕氣排得一乾二淨，比拔罐效果好百倍，祛濕健脾佳品

很多人說到濕氣重，都是想到去拔罐，認為一拔，濕氣就可以去掉了，確實，在拔完罐後的兩三天都覺得很舒服，但是沒過到幾天，濕氣重的那種感覺又回來。其實拔罐，只去掉了外濕，所以才會出現幾天的舒服感，而內濕，還是在身體裡面橫行。那麼，如何祛內濕呢？

姜有很好的祛濕祛寒的功效，而醋泡姜不僅可以祛濕，還可以健脾胃，像脾胃不好的人濕氣更容易入侵，醋泡姜是祛濕健脾的佳品，不過不宜多吃，早上三片即可。

一說到祛濕，首選赤小豆和薏米，它們是祛濕的最佳搭配，平時有時間可以自己煲粥喝。這個是赤小豆薏米茶，赤小豆薏米熟制，炒制過，涼性已經大大降低了，加上同樣利尿的荷葉，健脾的茯苓，可以從內到外調理身體，排走體內濕氣，促進新陳代謝，還能塑身消小腹贅肉。

冬瓜也是利尿祛濕的，夏天可以多吃點冬瓜，而荷葉更是利尿消腫的食材，平時很多人喝它減肥的。這個是冬瓜荷葉茶，飯後泡上一杯，不僅能利尿祛濕，還能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕鬆保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

有時覺得好不公平，吃得不多，也有運動，卻怎麼也瘦不下來，真是喝涼水都胖。其實是體內濕氣重惹得禍。濕氣重的人想瘦身，得先祛濕，濕氣除了，人也會慢慢瘦了。

這個祛濕茶的配方略有不同，有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，具有祛濕利尿之效，能消脂消水腫，每天一杯，排出體內毒素，養出好氣色和好身材。

玉米須，不起眼的它在中醫里又稱為「龍鬚」，它和山楂、陳皮、決明子、菊花等製成的漢方祛濕茶，有促進腸道蠕動，減肥消脂排毒、祛濕功效，可以減少頭髮皮膚出油，消除小腹贅肉。

茯苓能滲濕利水，益脾和胃。這茯苓餅的外層白色是茯苓粉做成的，雖然茯苓含量少，祛濕效果沒有祛濕茶那麼快，不過它香甜美味很好吃，是不錯的小零嘴。

這是醋泡嫩姜，口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜。而且能更好地調理脾胃，適合脾胃虛寒和消化不良的人食用，還能有效排毒祛濕。

大家對付夏天的濕氣都是用的哪種方法呢，歡迎和小編留言點評。

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