全球最強的男人保養秘方大全！讓「丁丁」變更大

在家庭和社會的雙重責任下，很多男性背負壓力，透支體力。即便男人再強壯，也需要細心保養。

營養專家：多吃含鋅食物.有數據調查，30~45歲的男性中，65％的人營養失衡。其中，相當一部分男性不知道自己對營養素有著獨特的需求。大連醫科大學附屬二院營養科主任王興國說：「對於男性來說，鋅是一種最特別也最重要的營養素。」

但會時不時製造些「小麻煩」。資料表明，約50％的男性會在一生中某個時期受前列腺炎的干擾。 中國中醫科學院西苑醫院

建議超過50歲的男人每年要做一次前列腺特異性抗原檢查，近親中有前列腺癌病人的更應重視。

心血管專家：飲食要清淡.據統計，由於女性擁有雌激素的保護，男性心血管疾病發病時間約比女性早10年，他們患冠心病的幾率是女人的3倍之多。另外，男性患腦卒中的風險也略高於女性。

北京大學人民醫院心臟中心徐成斌教授說，男人應努力降低自己的心血管病風險。

第一要吃得淡，鹽吃多了會使血壓增高；

第二要少吃動物性脂肪，脂肪中的飽和脂肪酸會增高血脂，引起糖尿病；

第三，少吃膽固醇含量高的動物內臟；

第四，不喝酒，酒會使血液中甘油三酯增高；

第五，不抽煙，煙民的高血壓、冠心病的患病率明顯高於不吸煙者。

此外，從20歲以後，男人就要開始關心膽固醇。如果異常，應及時戒煙，每天爭取保證30分鐘的活動量，適當多吃杏仁、菠菜、海帶等。

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