天熱別忽視這5種癥狀，可能是中暑！

又到了難熬的夏天，太陽強到能把人曬禿嚕皮，出去走一圈就大汗淋漓、頭暈眼花，簡直要熱到暈厥！雖然難受，可幸好沒中暑！可！並不是到「熱暈了」的份兒上才叫中暑，你瘋狂出汗、眼花的時候，很可能已經跳進了「中暑」的圈兒了！

大汗淋漓、身體無力

體溫中樞「死機」前兆！

被太陽曬著，人的體溫會瘋狂飆升，但身體為了讓各個器官有個比較舒服的工作環境（腋溫36°C左右），就會用各種手段（把毛孔打開、出汗、往外輻射熱量等），來把身體里的熱量散發出去。

如果周圍環境溫度太高，身體努力用了各種方法，熱量還是散不出去，我們的「體溫調節中樞」就會「死機」，出現體溫逐漸升高、身體無力、心跳加快、頭暈眼花、噁心等等癥狀。

在體溫升高的狀態下，我們身體所做的第一步，就是把毛孔打開，瘋狂出汗。所以如果你在高溫環境中出了超乎平常量的汗，就是「體溫調節中樞」要「死機」的預兆。這時已經是中暑的最初階段了。

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趕快躲到陰涼、通風處！

躲到陰涼處

這種情況最好立刻躲到陰涼通風的地方，給身體降降溫。

補充水分

出了大量的汗，記得要喝水，補充水分。但汗液除了水，也有很多鈉、鉀，最好能喝一些含有礦物質、鈉、鉀的功能性飲料，防止電解質紊亂。

口渴、呼吸心跳快、頭疼

輕度中暑

過了一段時間，如果體溫還是降不下去，體溫調節中樞也「死機」了，體溫會持續飆升到38°C左右。如果沒有來得及補充水分，就會特別口渴；心臟、肺臟、大腦為了在這個高溫環境下做工，心跳、呼吸會相應地加快，還會出現頭疼、頭暈等癥狀。

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多喝水、給身體降溫！

輕度中暑時，除了走到陰涼處、多喝些功能性飲料以外，最好還能用一些快速降溫的方法給身體降降溫。比如買一些雪糕、冰水，用它們敷在額頭、腋窩處，降低身體的溫度。

這3種表現，可能是重度中暑！

不出汗，但體溫特別高、頭暈

在大量出過汗後，突然不出汗了，而且頭暈暈的，體溫還特別高，有這種癥狀的人一般精神非常萎靡，意識也不清醒。

大量出汗、肌肉痙攣、體溫正常

大量出汗使體內失去了大量的水和鹽，電解質紊亂，就會引起肌肉痙攣。

頭痛頭暈、出汗多、噁心、血壓下降

血壓迅速下降，導致了頭暈、頭痛等癥狀，這種狀況比較危險，必須馬上送醫。

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別猶豫，趕快送醫院急救！

千萬別拖著了，應該立刻撥打120電話，求助醫護人員，同時讓昏倒的人側卧在通風陰涼處，頭向後仰，保持呼吸通暢。

備好這4招，中暑很難找上你！

做好防晒措施

夏天出門時，最好別選擇在上午10點，到下午4點之間，這個時候陽光最強。如果一定要外出，要備好防晒措施哦。

衣服要透氣

不透氣的衣服，會阻擋身體散熱，更加容易讓你中暑。

大量喝水、多吃蔬果

夏天容易大量出汗，每天都要喝2L~3L（4~6瓶）水為好，搭配喝一些運動飲料或者功能性飲料，防止出現電解質紊亂。

充足睡眠

睡不好、勞累的情況下，更容易發生中暑的狀況。

張作鵬，廣州醫科大學附屬第一醫院急診科副主任醫師，醫學碩士。曾在2003年獲得廣東省抗擊「非典」三等功，現任中國醫學模擬教學聯盟理事、廣東省紅外臨床熱像學會理事會理事、廣州市120急救醫療指揮中心培訓導師（技能教官）、廣州醫科大學臨床技能實驗中心副主任。

哪些問題可以問張作鵬大夫

毒蛇傷救治、鎮靜催眠葯中毒、急性乙醇中毒、呼吸道感染、重症哮喘、慢性阻塞性肺疾病、急慢性呼吸衰竭、高血壓、高血壓急症、冠心病、急性冠脈綜合征、心力衰竭、嚴重心律失常、急性胃腸炎、急性上消化道出血、消化道潰瘍、重症胰腺炎、糖尿病酮症酸中毒、高滲性非酮症糖尿病昏迷、短暫性腦缺血發作、缺血性腦卒中等（看看其他患者的問答）

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