洗臉要用熱水還是冷水？要先了解我們洗臉是在洗什麼

聽說，臉是門面擔當

沒有意外的話，你每天都會洗臉

總有人說用熱水洗臉好？

也有人說冷水洗臉更好？

在兩種說法中一臉懵逼

這就很尷尬了

不如讓亮亮來為大家解惑吧

清潔度：熱水>冷水

當水溫較低的時候毛孔會傾向收縮，污垢會比較難洗凈，水溫較高的時候油脂會被過度洗凈（洗過碗的就知道，熱水洗有油污的碗比較快）。

對臉部傷害度：熱水

過低的水溫對皮膚也是一種刺激。另外熱水也會導致微血管擴張，所以酒糟、敏感性皮膚這種跟微血管異常擴張有關的疾病患者，如果不小心用太熱的水洗，應該都有惡化的慘痛經驗。另外高溫也容易刺激皮脂分泌。

這應該不用太多解釋，大家都有經驗夏天皮膚的出油量比冬天多對吧？皮脂在被熱水過度清潔，又因溫度高過度分泌，也容易產生粉刺、青春痘等等跟相關狀況。

看到這，大家應該可以理解，如果只有熱水跟冷水兩種選擇，那應該要傾向選冷水，熱水導致的問題實在有點多。但如果可以控制水溫，那最好是比體溫低一些，大約二十多度的微冷水喔～

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洗臉何時洗？哪裡先洗？

洗臉的次數其實一天不宜超過兩次，通常早晚洗臉就可以。臉部皮脂分泌不多的朋友，其實晚上用一次清潔產品就夠，早上用清水洗就行。臉出油較多的朋友，頂多中午左右再清潔一次。如果一天連續用清潔劑洗四、五次以上的臉，皮膚可是受不了的。

如果你有上妝，或使用防晒產品，那記得要卸妝。卸妝後可以用微冷水或溫水協助衝掉殘留的產品。表皮的臟污可用溫和的清潔產品以及微涼的水洗去。

臉部不同部位皮脂分泌量不同，臟污的程度也不同。原則上，越油、越髒的部位越早洗。這樣可以確保臟、過油的地方被洗乾淨，已經乾燥、不油的地方比較不會過度清潔。

洗臉有三大步驟：衝去殘留的卸妝產品、清除表皮臟污、促進代謝老化角質

只要 7 步驟！洗凈你的臉

1. 先徹底洗手，別漏掉指甲的縫隙喔

2. 用雙手捧水，輕輕將約攝氏 25 度上下的微涼水完整潤濕臉部。冬天如果很怕冷，那就用微微溫的水。實際上不太可能去測量水溫，所以原則就是，肌膚不會特別感到冰或熱的水溫就還行。

3. 將清潔產品取適量於掌心，一邊慢慢加水、慢慢搓揉，讓它產生細小的泡沫

4. 先將泡沫先抹在容易出油的區域（多數人是 T 字部位），再緩緩塗抹到全臉

5. 用指腹輕柔在臉上畫圈按摩，由上而下、由內而外。比較油比較髒的部位就多按摩幾下，但不必太用力。總共的按摩時間不必超過 2 分鐘。

6. 用微涼水沖洗臉部，並照鏡子檢查一些容易殘留泡沫的部位。例如鼻子跟臉頰交界、眼窩、髮際。

7. 用乾淨的毛巾以輕輕按壓的方式，將臉部的水分吸干。

從今天起，請讓洗臉不再只是一種儀式，請好好理解這些知識，知道這些步驟背後的道理，要先洗心，才能真的革面啊

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