讀書健身，啟動開掛人生

...................行動派夢想家，喜歡彼此................

...............正如我喜歡你..............

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當今社會，只讀段子不讀書，只吹空調不出汗，是很多人生活的共同特點。

很多人，上下班路上是低頭族，只刷手機。下班回家有葛優癱，只泡綜藝。在雞湯文獲取熱度，在星座中匹配愛情，在偶像劇尋找自己。生活處於程序化的重複模式，心情處於溫水青蛙的尷尬局面。

因此，多數人活得冰冷無趣，只有少數人活得熱氣騰騰。根據20/80定律，20%的人很出色，80%則很平庸。

不讀書，不運動，

讓很多人止於平庸。

很多人一邊抱怨工作好累，生活無趣，一邊卻在浪費青春，辜負夢想。

在該流汗雕刻筋骨、該讀書塑造靈魂的時候，卻甘心把時光交給生活的瑣碎，把鬥志付與眼前的苟且。

於是困惑，於是煩惱。

為什麼別人光鮮亮麗，自己黯淡無光？

為什麼聽過很多道理，卻依舊過不好？

其實，很多煩惱，只是因為讀書太少，流汗太少。

不讀書，不運動，讓很多人困於苟且，止於平庸。

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不自律，

正在慢慢毀掉很多人。

少年本該朝氣蓬勃，若不讀書不運動，在該努力的時候，沉迷於社交軟體與王者榮耀，只會在青春的困惑與躁動中，倉促步入一條狹隘的隧道人生。

青年本該奮起精進，若不讀書不運動，一邊心懷熱血夢想，一邊在綜藝節目看別人奔跑，在偶像劇為別人流淚，只會讓眼睛更迷茫，讓內心更焦慮。

中年本該睿智沉穩，若不讀書不運動，在飯桌上大快朵頤，在麻將桌上指點江山，只會讓年輕時內心的沸騰，逐漸降溫，囤積為腰間一圈圈的脂肪，和日益滄桑鈍化的大腦。

正如很多人看到的那樣，隨波逐流與不自律，正在慢慢毀掉很多人，讓他們慢慢變成自己不喜歡的樣子。

身體臃腫鬆弛，靈魂乾癟懈怠，這是很多人不能忍受的平庸。

既要好看的皮囊，又要有趣的靈魂，才是很多人嚮往的神采。

讀書和健身，

讓你的靈魂和身體一起變得更美。

如何逃離現實生活的平庸，才能遇見最好的自己？有沒有一些事情，只要開始，必將終不後悔，有所回報？

有！讀書和健身。

讀書和健身，是成本最低、回報最高的人生投資，是任何人、任何階段都適合的自我完善方式。

堅持讀書和健身，終將給你一個有趣的靈魂和美麗的容顏，讓你與最好的自己一直同行。

堅持讀書，升華氣質

讀書究竟為了什麼？

讀書不是非得為了「考個好大學」的功利目的，非得為了「中華之崛起」的高尚情操。

讀書，終究是為了讓思想和心境走向」詩和遠方「，讓內心獲得充實，讓心靈獲得寧靜。

人的大部分煩惱，因空洞滋生。內心空洞，很大程度源於讀書太少。所以，楊絳先生說：「你的最大問題，是讀書太少，而想得太多。」

多讀書，可以見識人世的大風大浪，參透人性的大愛大恨，自然就不會輕易糾結於現實的小困小惑，不會受困於生活的小打小鬧。

關於為什麼讀書， Quora（相當於國內的知乎）上共鳴最多的答案是：

When I was a child, I ate a lot of food. Most of it is long gone and forgotten, but certainly some of it became my very bones and flesh. Think of reading as the same thing for the mind.

當我還是個孩子時，我吃過很多的食物，現在已經記不起來吃過什麼了。但可以肯定的是，它們中的一部分已經長成我的骨頭和肉。閱讀於心靈同樣如是。

讀過的每一個故事，每一個段子，每一句話，都會在內心沉澱，然後從眉眼中透出來。讀過的書，會不知不覺地融入血液，融入精神靈魂。因此，三毛曾說：

讀書多了，容顏自然改變，許多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。

正所謂：「腹有詩書氣自華。」讀書多了，內心沉澱了更多的智慧與修養，自然就可以流露出知性、優雅、睿智的氣質。

正如英國著名女性小說家簡.奧斯汀。

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堅持讀書，豐盈靈魂。

讀書是最簡單易行的修養內涵的方法。

在書中，可以與古今中外的偉大靈魂對話，解放思想，拓展心智。超越認知的局限，看到不一樣的世界與人生，看到不一樣的自己與他人。

讀書能激發思想，淬鍊觀念，讓眼界與心智更高遠豪邁，同時讓心思更細膩敏銳，更懂謙恭與包容。

《亂世佳人》讓我們從女主角斯嘉麗的成長蛻變中學會堅強與堅韌。

《追風箏的人》讓我們參悟人性中矛盾的背叛與忠誠、勇敢與懦弱。

《百年孤獨》讓我們穿越風雲變幻的百年歷史，見證在瑰麗世界人性永恆的孤獨。

《瓦爾登湖》讓我們學會在大自然中享受寧靜，在慢生活中享受孤獨。

閱讀無數經典，帶我們 自由丈量腳步不能及、眼光不能及的精神疆土，慢慢讓我們的靈魂更豐盈。

在書中，可以任意體驗現實生活中不可想像的經歷，遇到生活中不可能遇到的人。

在這個意義上，每一本優秀的作品，都讓我們重新經歷一次人生歷程，重新梳理一次心靈脈絡。

每讀完一本偉大作品，我們的心靈之樹就會長出新枝，使其不斷變得茁壯茂盛。

在短短一百幾十年的人生中，讀書帶我們穿越古今，馳騁中外，見證繁華，體驗寂寞。

文字，不設限地增加我們生命的長度、寬度與深度。

在文字中，一生一世，卻彷如活了千百次，這不是賺翻的人生嗎？

讀書與不讀書，

區別在哪裡？

讀書給我們精神養分。著名央視主持人董卿說："不讀書就像沒有吃飽飯一樣，精神上是飢餓的。讀書讓人學會思考，讓人能夠沉靜下來，享受一種靈魂深處的愉悅。"

據說，無論工作再忙，董卿都會保持一個小時的閱讀，每天睡覺之前都會讀一首詩。她在《中國詩詞大會》上展現的文學修養與應變能力令人讚歎。她知性優雅，大氣端莊的言行舉止，與她一直保持讀書有很大的關係。

三天不讀書，你和別人之間，也許只差了一個故事，一個段子。

三年不讀書，你和別人之間，就有了內涵和氣質的鴻溝。

三十年不讀書，你和別人之間，就是思維方式、行為方式與人生格局的天壤之別。

堅持運動，

讓你身心更美，更快樂

讀書讓我們精神強大。但是，僅僅精神強大卻身體虛弱，是有缺陷的人生，正如四肢發達頭腦愚笨，是對天賦的辜負。

只有身體和靈魂同時出發，「野蠻其體魄，文明其精神」，才能收穫好看的容貌與強健的體魄，遇見最美的自己，最好的人，最燃的人生。

如果說讀書雕刻最美的靈魂與氣質，運動則鍛造最美的身體和容顏。

運動與流汗，讓人眼睛明澈，皮膚光潔，白裡透紅。運動釋放的多巴胺，讓人情緒安穩，快樂酣暢。

據說，一個人最持久的表情會在臉上定格成一張摘不下的面具。滿足快樂，平和喜悅，鬱鬱寡歡，焦慮戾氣，每一種心情都刻寫在臉上。

運動流汗，可以把鬱悶心情和負能量統統融化，把心裡的擰巴與臉上的愁眉，一點一點舒展，一點一點撫平。

每天40分鐘，有氧無氧，跑步舞蹈，大步邁開，淋漓噴汗，你會感覺自己正在變得輕盈，正在變得更美。

這就是為什麼堅持運動的人，看起來總是神采奕奕，時刻散發著正能量。

健身，讓你沒有年齡，只有魅力。

健身，鍛造筋骨，雕刻線條，讓你熱氣騰騰地活著。

每一滴流過的汗，每一分鐘的深蹲，每一次肌肉撕裂，都在滋養身體的細胞，慢慢讓筋骨肌肉飽滿。

健身的人，更注重合理飲食，堅持健康作息。

與不運動的人相比，他們身形更結實修長，皮膚更光潔緊緻。

據說，健身雕刻身材、重塑容顏的效果，勝過整容。

馬甲線，人魚線，讓多少路人變成炫腹男神女神？

不是容顏易老，是你流汗太少

運動與不運動的人，差別在哪裡？差在膚色，差在身材，差在精神狀態。

小腰精與大腹婆之間，隔著200小時的飆汗健身。

50歲的河南健身女神劉葉琳與兒子合照

韓國健身辣媽鄭多燕

72歲T台模特王順德

與其坐在電腦面前，長吁短嘆容顏易老，不如穿上跑鞋，馬上動起來吧。

健身，從生理到心理，

雕刻一個最美的你。

健身，必須有自律，必須有行動力。

都說減肥要管住嘴，邁開腿。健身的人，不僅能管好嘴巴，管好體重，管好精力，更能管好時間，管好情緒。

當人生有了更好的精力和體力，有了更好的毅力與自律，就有了更多選擇的自由與權力。

健身養成的自律，最終會給你自由，還有自信。一個能夠按照自己意願管理好時間與情緒的人，還有什麼做不到的呢？

讀書與健身，

是生活態度，也是生活方式。

人生，可以平凡，唯獨不能平庸。

身體與靈魂，可以平和，唯獨不能暗淡。

讀書與運動，是一種逃離平庸、明亮鮮活的生活方式，更是真愛自己的生活態度。

無論你現在是少年青年，還是中年老年，只要不甘平庸，想要開掛的人生，就從讀書和運動開始吧。

每個人的氣質，都藏著愛過的人，讀過的書，走過的路，流過的汗。

讀過的每一頁書，心靈都在算數。走過的每一步路，身體都會記錄。

讀書健身，與最好的自己結伴同行，一路歷練，一路風景。一路自由，一路歡暢。

It s never too late to start a new dream.

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