勵志女青年，成功減肥60斤，終於有了馬甲線

自認為，這是我這麼多年來最值得驕傲的一件事，最後一次減肥，遇見最美的自己，5個月減肥60斤，目前體重90斤

正式開始減肥之前自己是那種非常容易胖的體質，從小到大一直都是班裡重量級的人，炸雞，漢堡，冰激凌——曾經的最愛

大家好，我叫小美，上大學之後，體重一度長到了160斤，但是買褲子都只能買加肥加大的，而且還不好找，經常因為怕找不到合適的褲子而導致自己買褲子都是一個款式買幾條，你能想像的到那種感覺嗎

大二的時候體重降到了150，當時可高興壞了，但是也就到這了，後來一直保持在這個重量級，沒有再往下降，那時候，自己最大的願望就是能夠瘦下來，每次看到學校那些身材苗條的女生，我都恨不得撲上去抱住

這是當時的自己：

由於自己的重量級，大學三年，一直沒有找到適合自己的，看到被人都是成雙成對，自己好生羨慕，直到大學畢業之後，家裡開始安排各種相親

那段時間，讓我對相親產生了陰影，好幾次過來相親的男生一看到我的重量級，扭頭就走了，當時給我的打擊非常的大，消沉了一段時間之後，下定決心開始減肥，不僅僅是為了父母，也是為了遇見最美的自己，讓那些臭男人後悔去吧

減肥路上，我吃了太多的苦頭，在這裡，把自己的經驗告訴你，希望能夠對你有幫助

敲黑板，劃重點

減肥大忌：減肥失敗中的你一定會有下面這些情況，看完會對你有幫助

心態著急：這是所有減肥的人都有的特徵，當初我也是這樣過來的，我第一個月減肥的時候，每天只吃水果，除了水果就是水，當時每天渾身無力，癱在沙發上，後來醫院醫生說我營養不良，堅持了半個月，最後實在受不了了，各種猛吃，恨不得把前面半個月沒吃的都給補回來，結果就是半個月之後，成功的張了10斤，你沒聽錯，半個月長了10斤！！！

所以，想要減肥的親一定不要像我當初那樣，每天只吃水果，對自己的身體傷害是非常大的。

有人說，我減肥不成功是因為我沒有去運動，其實這就是個偽命題，我減肥的時候幾乎沒有怎麼運動過，當時因為BMI太大，每天就爬爬樓梯，出去散散步，別的沒什麼運動，能站就不坐，能走就不坐車。有的人一運動之後就會吃更多的食物，即便再怎麼運動也減不下來。所以運動不是借口，運動對於塑性是非常好的

也有人說，我每天吃那麼少，怎麼還是沒有減？

遇到這種情況， 有兩種可能：1、你目前正處於平台期2、你每天都是吃的什麼食物？熱量高嗎，油量高嗎？

敲黑板畫重點

減肥之前我每天都是沉浸在炸雞漢堡裡面，要麼就是各種麵食，減肥之後，整個人的飲食結構都發生了翻天覆地的變化，炸雞漢堡不見了，各種麵食早中餐吃，晚餐絕對這些東西，不僅如此，我還每天花幾個小時來研究各種菜譜，下面分享一下自己的小心得

第一階段——3個月。

由於本身基數較大，所以減的比較快，在這個階段，3個月的時間，減掉了40斤，那時候每天早上一個水煮蛋，一杯牛奶，一杯燕麥，後來十一點就餓了，於是我又吃了半個蘋果；中午就是各種蔬菜，然後加上牛肉，晚餐一份混蛋白，兩種蔬菜，一碗稀飯，每天爬幾組樓梯，剛開始的時候有些不適應，過幾天就好了。想要減下來，必須要熬過這段時間，只要適應了，後面就很簡單了。

減了40斤之後開始進入平台期了，每天還是一樣的飯量，一樣的爬樓梯，但就是不減，我相信有很多妹紙就是在這個期間，看到體重不減了，於是就開始加大運動量，吃的更少，就開始懷疑自己的減肥方法了，別問我怎麼知道，因為當時的我也是這樣做的， 後來才知道，原來這就是平台期，是身體在保護自己的一種機制，平台期期間，只要保持良好的心態，跟往常一樣，就可以了

這個階段不用太過於在乎體重，如果細心的話，就會發現，雖然體重沒有減，但是體積還是在減的

先寫到這裡吧，寶寶又在鬧了，下次有機會再寫，祝各位姐妹也能夠成功瘦下來

最後說一句，減肥不要減的太快，我就是減的太快，皮膚不那麼緊緻

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