胖子 你造嗎？瘦 是可以吃出來滴

「三月不減肥，四月徒傷悲，五月路人雷，六月伴侶沒」一首熱傳的打油詩，看似在拿胖子打趣，可實際卻道出了胖子的淡淡憂傷。

如何來減肥呢 ,下面給你們介紹幾種水果,照樣能減肥

檸檬

檸檬作為天然健康的食物，具有一定的助於減肥的功效。當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，及時被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝。再者，當人們的情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣自然而然的易過多攝入食物，引起發胖。而檸檬自然清新的香氣，能幫助平復心情，緩解情緒，讓人心神安定，防止偽食慾爆發。

香蕉

有資料顯示，香蕉富含維他命B1、B2，可促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。香蕉中的鉀能促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，消除浮腫，更重要的是香蕉中的膳食纖維有助於消除便秘。

木瓜

木瓜口感軟糯，比冰淇淋還綿滑，給人一種像太陽一般熱烈但溫暖的放鬆感。就是這種通常被認為熱量很高的食物，其實熱量極低，比蘋果、橙子、桃、梨等的熱量都低，每100克里只含27千卡，蘋果則是52千卡，但木瓜的維生素C的含量卻是蘋果的48倍，維生素A的含量在水果中也可以說是最高的。

木瓜有分解脂肪的效果。木瓜含有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大 的 特色，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體 外 ，從 而 達到減肥的目的

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