夏天坐月子如何跟空調風扇和平相處？

大部分產婦都或多或少受到傳統錯誤觀念的影響

受到老一輩傳統觀念的影響，產婦坐月子存在一些觀念上的誤區。我們可以看見不少喜歡把自己捂起來的產婦，譬如頭上戴毛線帽，身上穿棉睡衣，熱的滿頭大汗也不敢脫。

產婦認為，這樣做可以吸汗。實際上，產後2-3天出汗是產婦正常的生理狀態，戴帽子一方面會導致帽子里的汗液無法正常排出去，同時還容易在內部滋生細菌、引起感染。

另一方面，有的產婦戴的太熱，有時會拿下帽子散熱，這樣在空調房裡一冷一熱，反而更加容易感冒。

許多人堅信，「月子期間不能吹空調」。在醫院，也常出現產婦家屬因空調風向問題向醫護人員提出更換床位的情況。

實際上，產婦身體較虛弱、易出汗，若室溫過高，人體熱量無法排出，易造成產褥期中暑，滋生細菌。並影響休息和情緒，對產後恢復不利。

只要空調不是直接沖著產婦吹就好，開空調能起到降溫作用。

如果擔心風寒，產婦可以穿長衣長褲和襪子，但一定要通風。每兩個小時最好開窗通風換氣一次，這樣可以減少傳染性疾病的發生。

除了穿衣和空調，產婦洗澡方面也存在一些誤區。老一輩認為，月子期間不能洗頭洗澡，否則寒氣會進入到產婦體內，落下一輩子的病根兒。

這種想法完全錯誤。舊時洗浴條件較差，寒冷天氣連洗頭都不容易干。

而現在，只要注意保暖、洗後及時擦乾，淋浴洗澡是可以的。

在產褥期，會有惡露經陰道排出，所以產後要特別注意個人衛生。

一般來說，如果是順產，根據個人體力和恢復情況，三天或產後一周，就可以淋浴。如果是剖宮產，10-14天或是兩周後也可以洗澡。在傷口癒合之前，可以用溫水擦洗除傷口以外的地方。

科學坐月子，遵循以下10點

注意休息，適當卧床，避免提重物，以防臟器脫垂。

適當活動，促進胃腸功能恢復，避免靜脈血栓形成。

開窗通風，每天定時通風，加強衛生，減少探視。

適當保暖，避吹冷風，但切勿捂汗，出汗後及時更換濕衣。

洗頭洗澡，按時洗漱，注意保暖及時擦乾，謹防感冒。

每天刷牙，餐後及時漱口。

合理進補，多吃蔬果，保證蛋白、穀物攝入，但不可過量，避免大魚大肉大量喝油湯。

合理用眼，電腦、電視、手機和書要適當少看。

避免同房和盆浴。

調節心理，產後體力允許應適當出門。

中國人講究坐月子，月子期間是新媽咪身體恢復的關鍵時期，尤其是產後四周。恢復身體，也要講究順序。

1、產後第一周——排

剛生下寶寶的新媽媽來說，身體處在極度虛弱的狀態，同時腸胃的蠕動也較差，對食物的消化與營養吸收功能尚未恢復。

產後一周是排惡露的黃金時期，因此需要進補的有針對性。

2、產後第二周——調

此階段催乳成為了關鍵詞。用食物來催乳，安全有效，且能兼顧美容的功效，對於新媽媽來說可是必不可少的一環。

3、產後第三周——補

坐月子期間，新媽媽除了自身營養外，還要兼顧寶寶的健康。

營養學家推薦，新媽媽每天蛋白質攝入量應達到95克。只有攝取充足且高質量的蛋白質，才能讓新媽媽擁有一副為寶寶提供優質母乳的好體質。

4、產後第四周——養

到了這個階段，不少新媽媽對那些月子餐已經厭煩了。

此時要給菜單加些新花樣!蔬菜中的纖維素不僅可以幫助新媽媽促進食慾，防止產後便秘的發生，還能吸收腸道中的有害物質，促進毒素排出。

另外，蔬菜中大量的維生素對於新媽媽的精神恢復，避免抑鬱也大有好處!

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