從出生開始，寶寶的睡眠問題就是媽媽的心頭大事，從剛開始的睡一會兒醒一會兒，到後來的必須抱著才能睡，好不容易等到孩子長大了，怎麼哄寶寶午睡又成了一個難題。

午睡對孩子來說有必要嗎？

對於孩子來說，有良好的午睡習慣，才能保證充沛的精力來維持一天的活動。

另外，到了夏天血液會大量集中到體表輔助散熱，大腦和胃部供血相對減少，不管大人還是寶寶，都容易出現吃不好、睡不好的情況，這就更需要午覺來補充體力了。

什麼原因導致孩子不願睡午覺呢？

1，沒有午睡習慣

良好的睡眠習慣是經過長期的睡眠規律培養出來的，或者有的寶寶的睡眠習慣經常變換，有時睡有時不睡，有時睡得早有時睡得晚，這些都是造成寶寶不肯午睡的原因。

2，害怕睡覺

有些父母在叫寶寶起床時，不顧寶寶的感受，對寶寶大喊大叫，或者突然把寶寶拍醒，讓處在睡眠狀態的寶寶一下子驚醒。長期的刺激會讓寶寶受到驚嚇，過度敏感，導致睡眠輕淺，有一點響動都會驚醒。還有的父母總是強制寶寶睡覺，睡不著也要躺著，讓寶寶產生緊張感，越緊張就越睡不著，漸漸地對睡眠有種恐懼感，中午無論如何也睡不著。

3，受外界干擾

由於年齡小，寶寶的注意力很難集中，容易受到外界的干擾，往往一個新玩具，一串笑聲都能引起寶寶的注意。還有，睡前興奮、環境嘈雜等原因都能導致寶寶不能入睡。如果寶寶的睡眠環境不是很安靜，他的注意力無法集中，總是東張西望，對什麼都感到好奇，不經意就錯過了午睡時間。

但也有一部分孩子，不願意午睡的原因是存在睡眠障礙。如果你的孩子經常煩躁不安，情緒不容易安撫，注意力不集中，總愛哭哭啼啼，這可能是神經發育存在某些問題，從而導致睡眠障礙的表現。建議爸爸媽媽們找專業人士尋求幫助。

有什麼辦法能讓孩子有一個好的午睡習慣呢？

一：規定睡覺時間

一旦給孩子規定好上床睡覺的時間就不要改變。但這並不是說在任何情況下要讓孩子一到時間點就去睡覺。但是睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺。不要把「不準玩了，不準看了，天黑了」當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩。

二：不要讓孩子感覺到自己是被催促上床的。

心情輕鬆就容易入睡。孩子被催促，心情反而容易緊張，甚至轉而反抗。偶爾家中有特殊的事情時，孩子會比平常興奮，大人可以視實際情況，在適當的時候以輕鬆愉快的口吻提醒孩子，使孩子自願午睡。在遵循原則一的前提下，即使偶爾上床時間比平常晚十幾分鐘，二十幾分鐘也是可以接受的，重要的是要有愉快的氣氛，不必毫無彈性的爭分奪秒。

三：睡前不要做劇烈活動。

打鬧和劇烈的遊戲會影響孩子入睡。要提前半個小時讓孩子做安靜的活動，這樣他才能放鬆。不要讓孩子睡覺前用枕頭打仗或打球玩，你可以給他讀書、講故事或者聽音樂。如果，孩子剛剛玩得很累，他也不容易入睡，睡覺前讓孩子做一些安靜的活動幫助他入睡。

四：盡量使孩子感到安心

小孩子尤其是學走路的孩子在熟悉的環境中會感到安心。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感。例如：有的孩子喜歡每天把他的一個玩具放到床上；有的孩子在回自己房間前必須吻每個人；還有的孩子要把洋娃娃放在身邊，並給它蓋上毯子。無論是一種程序還是一件東西，都可以幫助孩子進入夢鄉。不要取笑孩子採用的儀式，同時，也不要讓這些儀式變得太繁瑣，不要讓孩子拿到床上去的玩具太多。有些孩子很善於創造出一系列的「告別」活動，這樣他們足足可以磨蹭上15分鐘。

孩子不肯睡覺的原因有很多，同睡覺相比，他們無疑更喜歡玩或看電視，而且他們願意你總在他們身邊關照他們。當他們大一些時，他們會和同伴在一起玩，不再總是需要你。然而，每個孩子必須學會按時上床睡覺，如果你不想讓家裡亂作一團，就一定要培養孩子按時作息的好習慣。

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