知道這四點，讓你的大腦也變成最強大腦！

目前，學術界一項比較公認的研究結果顯示，人們從20-30歲中期開始，記憶就會出現連續而有規律的衰退。

伴隨記憶衰退，改善記憶的問題也隨之凸顯。如何改善記憶呢？美國知名大腦專家約翰·雅頓根據多年研究告訴我們，想要改善記憶，知道這17個有關記憶的事實很有必要：

1)相比重複或隨機發生的事情，很少發生的重要事件更容易被記住。

2)特意學習比從偶然事件中學習效果好。

3)你對具體活動的回憶比對抽象概念的記憶要好。

4)你自己產生的信息，會比讀到或看到的信息記得牢。因此，在他人指導下做一件事，比單純觀察他人的做法要好，這也是上崗培訓背後的意義。如果你親自去做某件事情，而不僅是看別人做或者觀察它的做法，你對它的記憶就會更好。消極觀察很少能激活前額皮質，動機是關鍵所在。

知道改善記憶的事實，也就相當於找到了改善記憶的方法。而方法多（俗稱點子多），這本身就是聰明的表現，並有助於人變得聰明，但我們也需要意識到，改善記憶像許多需要長久堅持的活動如鍛煉、提升工作技能等一樣，少不了一定的時間來改善和積澱。目前還未找到一勞永逸的超強記憶法，所以對於健忘或有健忘缺陷的人，需要不斷提醒自己去一些事。

如果你把拯救自身健忘當成一項事業，相信你的經驗不僅於己有益，對他人也會有很好的啟示。

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