有這一習慣趕緊改，別等腸胃壞了再去看醫生

夏至期間氣候炎熱，人的消化功能相對較弱，是腸胃疾病的高發期。防腸胃疾病老人和小孩是重點，老人在夏季應注意飲食衛生，避免病從口入。不少孩子夏天都愛鬧肚子，這是因為他們沒有健康的飲食意識，缺乏良好的衛生習慣，一雙小手到處亂摸，抓起東西就往嘴裡送，因此患病概率比大人高出不少。為了讓孩子遠離腸胃疾病關鍵是管住口和手，要注意個人衛生，勤洗手，少喝冷飲。

夏天胃腸問題高發，小孩成人都要注意！

而成人的胃腸問題發病率也並不少，廣州市中醫醫院脾胃科副主任醫師吳宇金曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台上指出，主要是和一些不當的消暑方式有關。她解釋道，炎熱夏季里，許多人特別貪涼，每天喜歡吃喝大量的冷盤、冷食、西瓜、冷飲等，這造成了腸胃功能紊亂。另外，隨著氣溫升高，食物中的各種細菌生長繁殖很快，常溫放置的熟食很容易被細菌污染，即使放在冰箱里，也不是絕對安全的。

加之夏天，人常在空調房裡生活和工作，身體機能往往下降，身體抵抗力會變弱，病菌易感性增強，極易發生副傷寒、細菌性痢疾、食物中毒、急性腸胃炎、急性胰腺炎、黴菌性腸炎等腸胃疾病。

黑便異常莫忽視 可能預示癌症

此外，她還提及另外一個很容易被忽視的健康事實，有些人腹瀉時排出的糞便並不是日常的黃色而是黑色，而黑邊卻往往被人忽視。她提醒，雖然比起一般的血便，黑便更容易被人們忽視。但實際上，在下消化道疾病所致的可以直接看到鮮血的血便里，人體的出血量可能並不太多，甚至是幾毫升，而出現黑便時，則代表人體出血量已經達到50～60毫升以上，如果頻繁排黑便，人還可能出現頭暈、心跳快、面色蒼白、手腳發涼等貧血、血液循環障礙等癥狀。在胃癌高發區或老年人，由於胃癌而導致黑便的病例並不罕見，不能等閑視之。

良好生活習慣給脾胃功能加分

1、睡眠要充足

夏季晝長夜短，人的精力明顯要旺盛很多，所以許多人喜歡在夏季熬夜。你觀察過自己熬夜後的狀態嗎？經常熬夜的人往往會出現食慾下降、便秘腹脹等情況。這些都是睡眠不足帶來的。熬夜還會造成人體抵抗力下降，胃腸功能紊亂，容易發生各種疾病。所以對付炎熱夏季的重要養生策略就是護養正氣，調暢精神，充足睡眠，勞逸結合。

2、運動要適度

每到夏季，人們的活動量都會有所增加，出汗量增大，此時應及時補充水分和營養。運動要適量，過度運動或運動太少都不利於人的健康。過度運動易耗氣傷陰，過於安逸易化生痰濕。因此，夏季應注意休息，保持旺盛的體力，適度參加戶外健身運動，才能平安度夏，健康度夏！

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