失眠的科學定義，怎樣才算是真的失眠？

失眠定義：

晚上能很快入睡、一覺睡到天亮，甚至睡到昏天黑地——這大概是我們所有人的夢想。但現實是，許多人常常晚上頭腦異常清醒，躺床上3小時都無法入睡，毫無困意。莫非是患上了失眠，成為了一名失眠患者么?

如何判斷你是否存在失眠呢?科學上給出了很好的界定，不妨來了解下：

失眠診斷分為主觀診斷和客觀診斷，其中失眠的主觀診斷包括：

1)睡眠生理功能障礙(包括難以入睡、睡眠不深、易醒、多夢、早醒、醒後不易再次入睡);

2)白日頭昏、乏力、嗜睡、精神不振等癥狀都是有睡眠障礙干擾所致;

3)僅為睡眠減少而無白日不適(短睡者)不視為失眠。

失眠的客觀標準同樣有三條，分別為：

1)睡眠潛伏期延長：入睡時間超過30分鐘;

2)睡眠維持障礙：覺醒時間增多(每夜超過30分鐘);

3)總睡眠時間縮短：通常少於6小時。

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