不少球友反應第七八節沒有發出來，今天先補發第八節。也可以關注公眾號，裡面有目錄，可以直接查看。

我曾經在球館裡面連續觀察了幾天時間，發現很多業餘選手存在這樣一個問題：

發球的時候，如果要發高遠球，肯定是採用正手發球，持球方式是球腰持球，而且站位會遠離前發球線一點；如果要髮網前球，必然採用反拍發球，持球方式是羽部持球，前腳頂著「T」字線。

這應該是很多業餘選手都存在的狀況：你的發球是什麼線路，其實是自己決定好了的，和對方的準備及站位無關。而對方一眼就可以看出，你這次要發什麼樣的球。說實話，這讓羽毛球運動失去了很多樂趣。

所以，在上節，我們說持球方式，主要是為了我們要說的「發球」。

發球分為：正手發球和反手發球，根據球的高度和落點又分為：網前小球和高遠球。當然，也有平高球、平快球的方式，因為用的少，所以不作主要來講。

正手發高遠球

正手發球時的手上動作是：持拍手採用正手握拍的方式，自然舉拍，持球手一般採用球腰持球。如下圖：

腳下的站位有一定的要求，具體如下：左腳在前，腳尖垂直於球網，右腳在後，右腳尖近似垂直於邊線。前腳尖到前發球線的距離為0.8-1米，腳離中線的距離為15-20厘米。切記不能踩線。如下圖：

小知識：怎麼樣知道從腳尖到前發球線的距離呢？還記得球拍的長度嗎？比球拍的長度長一些就差不多了。

發球動作：以上姿勢準備好的時候，整個人的重心是在右腳上。持球手放球，持拍手肩膀旋轉，帶動大臂小臂一起，小臂帶動手腕發力。整條手臂在身側畫一個圓弧，然後擊球。擊球時，手腕帶動手指發力，擊球之後，球拍隨著慣性收向左側肩膀處。腳下重心則隨著手臂的移動，從右腳移動到左腳。整個動作如下圖：

需要注意的是：擊球時右腳尖觸地跟著身體進行旋轉。在發球前，右腳是不能移動的，發球之後才能移動。

正手髮網前球

正手髮網前球的基本動作和站位與上面相同，不過既然球的路線都不一樣了，肯定有一定的區別。發球動作如下圖：

首先：大臂與身體夾角變小。這樣才能讓擊球的動作變小，否則大開大合的動作，肯定打不出小球。

其次：擊球的瞬間，動作要小。輸出的力量小，球自然就不會飛太遠。由於擊球動作小，擊球之後球拍也不需要收到肩膀上方。

最後：擊球位置相對要高一點，靠前一些。這樣球更容易快速過網，若是擊球點和高遠球一樣比較靠下，力量小的話就容易掛網。

雖然有以上三點區別，但是我們要做的還是動作統一，不容易被對手辨別出來自己的路線。這就需要在擊球前，將動作隱藏好，根據對手的站位及強弱點來發球，而不是只管自己順不順手。

比如：對手後退速度慢，多發幾個高遠球，他就會消耗過多的體力，然後猝不及防的發一個網前球，效果則非常好。

來看下辛德胡的正手發球，對比一下專業的與業餘的區別：

↑正手發高遠球↑

↑正手髮網前球↑

第二幅圖，馬琳被騙到了，二次啟動之後被動回球。同樣的正手發球，同樣的站位，同樣的持球方式，辛德胡做到不被馬琳這樣的高手看穿發球的路線，這就是專業選手。

正手發球常用在業餘選手及專業選手的女單中，專業的男單和雙打基本不會採用正手發球，即便是網前球。

總結下來：①站位要選好，否則要麼高遠球出界，要麼網前球掛網，要麼第三拍跟不上；②持球方式採用球腰持球，保持球在下落過程中的穩定性；③變化發球時，動作要隱藏好，別讓對方一眼就看出來了。

以上，就是《從入門到熟練》的第八節內容，希望能幫助到你。

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