生活中怎樣預防婦科病 做到9點婦科不會找你

生活中怎樣預防婦科病

穿棉質內褲

性感的內衣內褲是女人的追求，但在追求美的同時，別忽視了健康，蕾絲，丁字褲等雖然很體現女人味，但是這些內褲的材料透氣不好，而且丁字褲摩擦更大，建議選擇純棉內褲，透氣好，有利於制細菌滋生。

毛巾至少2條

作為女性，至少要有2條毛巾，私密部位一定選擇純棉的毛巾，且一定要乾淨清潔，毛巾不要交叉使用，保持獨立性，並且，使用的毛巾要定期用熱水清洗，在陽光下晒乾，有利於殺菌消毒。

注意清洗方式

不要用太燙的水：私處皮膚很嬌嫩，清潔水溫過高，會破壞皮膚的油脂，反而會引起不適感。

合理使用清洗液：私處的清潔不能使用過於鹼性太強的護理注，盡量使用溫和一些的產品，並且不宜經常使用，每天保證用溫水清潔，偶爾使用一下就好。

不能沖洗陰道：陰道內本就在維持酸鹼平衡的健康細菌，並不需要進行額外的沖洗，否則會破壞酸鹼平衡，引起炎症，每天清潔外陰，換乾淨的內褲即可。

不要輕易服用抗生素

濫用、亂用或不合理應用抗生素，會改變陰道中的PH值，不利於其中的菌群平衡，不僅不能治療原本患的疾病，甚至會並發其他癥狀。

房事雙方都要注意衛生

性生活的良好習慣，會直接影響到女性健康，一定要注意房事時的衛生，特別要注重性器官的清潔，女性朋友還需要在結束後，排尿一次，可以衝掉細菌，防止尿道感染，另外，做也避孕措施，避免人流。

加強腹部肌肉的力量

絕大多數的女性腹部肌肉是沒有力的，而加強腹部肌肉的力量，有利於改善體態，並且改善局部的血液循環，有效預防多種婦科疾病，平時除了需要有運動習慣外，還應增加腹部肌肉的訓練。

身體不適不要拖

其實在很疾病在很輕微的時候，身體就會發出一些信號，只要留心觀察是可以被發現了，比如即使不在月經期間，也可能會偶爾有腹痛感，而這很可能就是婦科病的癥狀，不要因為癥狀不是非常明顯就忽略它，而很可能久拖成疾。

不要吃得太甜

甜食是很多女性的心頭愛，但是甜食吃得多了，會增加陰道內的糖原，增加陰道炎的發生幾率，而且還會助長濕熱，導致白帶增多，發黃，外陰瘙癢等等癥狀，甜食不宜過量吃，同時，少吃生冷，油膩，辛辣等刺激食物，不要熬夜。

適齡生育

究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過程，那麼她就可以增加10年的免疫力，並且可以減少一些婦科疾病的發生率，如乳腺疾病，子宮肌瘤，子宮內膜癌，卵巢癌等，同時，有利於緩解痛經，推遲更年期的來到。

女人吃什麼預防婦科病

紅色果蔬

紅色的水果和蔬菜中，含有一些天然植物化學成分，可以有效抑制一些婦科腫瘤細胞的生長，同時，可以減少腫瘤細膩對雌激素的反應，進而起到預防婦科腫瘤的效果，如紅蘋果、紅辣椒、西紅柿等。

全麥食物

研究發現，育齡女性在平時的飲食中，增加全麥食物的攝取，可以保持血液中相對平衡的雌激素水平，避免因雌激素過高而引起乳腺疾病，子宮肌瘤等。

高鈣食物

多個調查發現，在平時的飲食中，攝取足量鈣的女性，會比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%，體內含鈣充足，有利於控制癌細胞的生長和擴散。

葉酸食物

調查表明，在患有宮頸癌的女性中，有30%的人葉酸攝入量明顯低於正常女性，同時，女性在懷孕的時候，攝入足夠的葉酸，可以降低寶寶患上致命性神經缺乏症50%的幾率，而葉酸大量存在於綠葉蔬菜，穀類食物中。

溫性食物

女性體質偏寒，特別容易出現宮寒，寒性痛經等等情況，平時，應少吃生冷的食物，多吃些溫性的食物，比如紅棗，桂圓，山藥，花生，榴槤，牛奶，雞肉，羊肉等等，有利於防治痛經，體寒等等問題。

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