熱！小兒夏季防暑措施，你做對了嗎？

隨著夏天的到來，各種防暑措施也輪番上陣，各類解暑湯水也不斷湧現。在高溫季節，我們需要做好防暑保健，避免高溫環境，飲食宜清淡、多樣化，適當進食解暑食品。然而，需要提醒大家的是，小兒存在「肺常不足」的生理特點，容易因為受涼或者吃冷的食物而出現感冒、咳嗽、胃口不好的情況，因此，小兒夏季防暑措施要得當。

1.合理使用空調

合理使用空調

有些家長怕寶寶生病，不敢使用空調，其實，如果不採取適當的降溫措施，反而容易中暑，寶寶完全可以使用空調。只是在使用過程中，避免突然進入或者離開空調房，進入房間後，再打開空調，離開房間前，先開窗關空調，使寶寶能夠適應環境溫度的變化。如果進入商場等空調環境，需要及時添加衣物。

2.解暑之時，莫忘護脾

解暑之時，莫忘護脾

寶寶脾胃功能薄弱，有些寶寶還會出現大便稀爛。因此，適量使用解暑食品是必需的。對於脾胃功能不好的寶寶，可以選用荷葉、扁豆花或者白扁豆等食材。同時，我們可以使用蔥、姜、蒜這些具有辛溫之性的食材，來制約解暑食品的寒涼之性。

3.適宜進行戶外運動

適宜進行戶外運動

夏天孩子戶外活動應選擇在上午9點以前或晚飯後，避免過強的陽光照射，並且最好以「散步」的形式，在太陽下呆10-15分鐘，再到樹陰下納涼、喝水。夏天帶孩子做戶外活動，扇子、遮陽帽或遮陽傘、更換的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

4.穿著衣服要寬鬆

衣服要寬鬆

很多家長以為小孩穿背心會更涼快，但無論坐車、去餐館、逛商場、上醫院，很多地方都有空調，穿背心反倒更容易受涼感冒。夏天孩子的衣著應偏重棉質、寬鬆，薄薄的短袖比小背心更適用；建議上衣過肩，褲子過膝。此外，孩子的汗腺特別發達，天熱出的汗也比大人要多。如果通風不好，尤其是穿的衣服不透氣不吸汗，出痱子就在所難免。痱子引起的瘙癢不但影響孩子的睡眠，因為忍不住搔抓，更可能導致皮膚感染。

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