6月24日我們做了一期粉絲互動活動（抑鬱焦慮中最不被理解的事)，分享大家抑鬱焦慮的經歷和心得。活動得到了粉絲們的熱烈反響，截至6月29日，一共收到到了53條留言。

其中，我們選出了10條最佳留言。以下是獲獎留言↓

• 男朋友說，我知道你有抑鬱症，但你為什麼從來不嘗試改變呢？你這個死表情，就不能動動嗎？——焦小楊是小驕陽

• 最不理解的是不論你怎麼說，怎麼解釋，你身邊的人甚至最親的人，也無法接受你得抑鬱症的事實。我知道，心病還須心藥醫，我知道活在當下，我知道快樂是一天不快樂也是一天，所有道理好像我都懂，卻改變不了我心理沉重的事實。——風中陽光

• 老公說我「作」；說你抑鬱個球抑鬱！你再這樣我也抑鬱了！弟弟說我就是「閑的」！應該走出去工作忙起來就好了。——抹茶

• 最痛苦得是有病還得假裝很健康，因為是我是一個孩子媽媽，不能讓孩子覺得媽媽需要被照顧，更不能給愛人增加壓力和負擔，感覺自己生病了就特別想逃避，可現實就是我以前所有需要我做的事情，我現在一半都完成不了，整天像行屍走肉，精力交瘁。照顧不了孩子，甚至有時候連照顧自己都很費力……開車會走神，集中不了注意力，健忘是常事。好像就這樣找個地方能放下，可感覺沒有朋友能傾訴，就算偶爾有閑聊，都只能說是壓力大，而不是【我病了】——菠蘿媽

• 總是感覺很累很疲憊，大腦木呆狀態反應慢，別人不理解的是，你怎麼那麼孤僻，，怎麼心那麼小，明明是出於信任和對方傾訴自己的難受，結果對方說你心態不好，笑話你的要死要活，輕視你，感覺只有自己壓抑著忍著不說才算堅強。——Z.Y

• 很多人會說，你怎麼還不好啊，看你沒問題啊，你就是太膽小，多幹活，別想太多。你不是好了嗎？我也不想這樣，可這病就是這樣啊。——凈念

• 到現在媽媽都覺得沒有什麼，其實我已經自殺過一次了。她什麼都不知道，總是說讓我自己注意點就行了。可是我真的很難熬，什麼事都要憋著，我希望有一個理解我，哪怕聽我說說話也好。你們都說每個人都有抑鬱症，可是我真的很不好過，我希望你們能幫幫我，而不是總是說些大人話。我也成年了，我步入社會了，不想什麼事都被你們控制。吃個葯不讓吃，但我睡不著，到底什麼時候才能解脫這種生活。——XXXXXLL

• 回加拿大，倒時差，夜裡擦冰箱（強迫症），不知道吵到了先生。他衝下樓大罵，他說會報警講我虐待他，而且我是神經病離婚兩個孩子也不會判給我的。想到爸媽在國內日漸衰敗悲慘的景象，公婆的各種挑剔，兩次被裁員，現在連唯一的依靠也背棄我，當時就想自殺。現在我們一起見心理醫生，我自己見了好多次好多不同的resources, off 了藥物。好多人和我一樣，you are not alone。感謝神，隨著先生對抑鬱症的了解增加，我們關係在改善，癥狀在改善。你也會好起來的，加油！——Amanda 青青陌上桑

• 最不被理解：你活著卻不去努力奮鬥，人家殘疾的還有自己夢想呢。在別人眼中焦慮症只是在逃避現實不想面對的事而已，只有自己才知道如果沒有軀體癥狀，我情願幹完所有的活。——我不是女俠

• 今天的推送真的深深的感覺把自己的感受重新來過一次…痛苦、難過、憤怒、無奈、焦慮、再循環，家人的不理解，問我你為什麼會這樣，這有什麼大不了，這句大不了大多數抑鬱焦慮的人，都會感到崩潰。為什麼就不能理解一下，接踵而來就是鋪天蓋地的眼淚。現在好了很多，自我調整，冥想，心理諮詢，和家人的寬容理解，自己必須積極面對。情緒是個好東西，要寬容對待。——那麼我是小白

此外，其他留言也道出了大家的心聲，在此分享部分留言：

• 帥楊軍：不經歷這個過程的人真的難以懂得他所帶來的痛苦，一個人死扛起所有的壓力，經常容易崩潰，身邊的人卻幫不上什麼，只有自己修復，自己舔舐傷口。但是畢竟不能拋棄自己，還是要面對，哪怕輸了，哪怕仍然對自己不滿意。因為，你來到這個世界上，即使含著淚，你也要走完。

• 學海無涯：抑鬱焦慮和人的生活經歷有關係，社會環境改變不了，親人不理解是最傷心難受的，只能自我調節，首先努力做好自己，心懷感恩，心懷善念，特別難受時，如不想動，不想見人，不想說話，不想活下去的情緒控制不了時一定要及時堅持加藥物治療。

• 濃情可可：被老姐罵了一頓：＂天天待在家裡是很舒服，但你有沒有想過總有一天你父母老了誰養你，難不成你要繼續啃老嗎？＂我當然不想做啃老族，我也在很努力的進步，哪怕就是一次出門在小區逛游。不過，就算沒人理解我我也不怕，我享受那種為自己而戰！

• 離離原上草：每天活得像雙面人。不上班的時間我只想一個人靜靜呆著，不想說話，不想接觸任何人。一上班立馬換了狀態，有業務就口若懸河，沒事時馬上又安靜。整天想很多很多，然後出神。家人同事都覺得我是一個另類的人，誰知道我呢，總擔心下一秒會有不好的事情發生，永遠惴惴不安，可悲的是獨自一人帶著五歲的女兒生活，誰理解我多怕她會變成下一個孤僻，神經質的我。

• 好貨純原：從5月底看了項目，到6月底，31天時間沒有睡過一天好覺，投資了項目，想投資更大點，31天，自22號至24號睡了三天還不錯的睡眠，想收到此書，閱讀這些知識，為我能夠更好的控制自己，謝謝！

• 康康?：頭暈的，頭疼的受不了，還要堅持工作，一說不舒服就會說我哪裡那麼多事！內心的孤獨，說不出來，他們也不明白。其實自己也不想這樣，真的不是無病呻吟！那種眩暈，瀕死和莫名的緊張，讓他們經歷下，不見得會比我表現的強吧？！

• 卡洛：我內心深處的想法，只能也只敢寫各種社交軟體里。不敢向朋友傾訴，怕他們認為我矯情而不理我；不敢向家人講明，怕他們再一次用所謂的「關懷」來傷害我。所以，「當我死去之後，請原諒我的懦弱。」

• 憶曦：總是有很多無法說出來的心裡話壓在自己心裡，有希望有個能理解自己的地方，面對一些表示願意跟我分享痛苦的人面前，她們又表現得不理解，不耐煩，只好將注意力集中在自己身上，想說的話又一次次的淹了回去，壓抑著自己，憋著強迫著自己不說！好像連哭泣都是自己的錯，亂髮脾氣也都是自己的錯，她們心情不好也因為我的錯！我知道我沖她們生氣的行為不對，但是，我就是感到憤怒，然後不被理解，非常的壓抑，我就是想生氣，因為我需要關心，需要被理解！看到自己生氣，問一句你幹嘛，我能說真話嗎？我說了，她們不理解，回答一句，沒幹嘛！

• 朱珊：抑鬱症總是反反覆復太難受，有的時候真的是無法控制，真的很痛苦，多希望能夠得到家人朋友的理解!

• 3：最初出社會，在小圈子裡工作，各種被苛扣工錢，推延發薪，換了幾個工作後，都是這樣就不再想去了。時間久了啃老被異樣的眼光看多了，也不想出門了……總是沒人願意傾聽，啥都不想幹了，家裡人也歸咎於我懶惰，不願出氣力。所以現在誰看我都是人渣的模樣，已經不敢照鏡子很久了，只記得自己在某手冊上相片的樣子，僅能記得的美好。

• 江南雨：最不理解的是，我的父母明明想要我的愛，卻總是做出一副趕我走的架勢。

• 孫女士：唯一的弟弟去世，父母接二連三生病 ，不知什麼時候抑鬱這條黑狗找上了我。先生又要移民去加拿大，可我就是高興不起來，想到去那麼遙遠的地方，離開父母，心理總是下不了決心，先生不理解這病，覺得我是負擔，還懷疑我有外心，造成夫妻關係緊張。現在孩子跟他在加拿大，我去過一次後，再也沒去。我一個人要照顧年邁父母，他又不理解我，說我矯情，我恨他，不理解我，真不知道這不死不活的婚姻什麼時候是頭。外人說別去想他，管好自己，放下過去，可我很難做到，討厭這種進退維谷的感覺！

• 大官莊子民：身邊父母就是一句誰也不能替你做什麼 得靠自己走出來... 可不論是能不能替的他們都沒做 無助恐懼害怕的感受突如其來的時候像是要一個人面對全部的來自世界的黑暗面再也出不來似得痛苦 最害怕這種不安。

• blue moon：最不被理解的事，離婚後一直單身，心理不願意去將就生活，內心裡自己也沒安全感，揪心的想孩子，不知道人生的意義在哪裡。

• 安然：難受眩暈，總想躺著，媳婦說我懶，我說我癥狀不舒服，我爸說我就是閑的。

• Spring_虹：每天24小時的頭暈不舒服，醫院又查不出器質性毛病，後去心理科診斷抑鬱焦慮症，他們卻說我沒病，是自己想的太多，讓我想開心點事情，把所有事情都放開，這種病哪裡有他們說說這麼容易。

• 語言：我已經煩躁難受得快死了，別人還在以為我在裝病。

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