老劉我還能長壽嗎？

《老劉我還能長壽嗎？》（戲說）

文/劉新吾攝影/張有勝

美國《預防》雜誌3月13日刊文列出了14個確有科學依據的長壽跡象。稱一些平時看似不重要的生活習慣，或是曾經的生活環境，都會影響自己的壽命。讀過之後，覺得很有些意思，於是就拿這14條，跟自己對比了一下，也算是對自己的壽命，大致了解一下吧！

1、出生時母親還年輕。美國芝加哥大學科學家研究發現，一個人出生時母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時母親超過25歲的人的兩倍。可惜我出生時，我們的國家一味提倡和實行晚婚晚育，我母親早已過了25歲，而且都近在30歲了，看來這100歲的壽命，我只能望而興嘆了。不過反過來想，活上100歲，如果身體健康，生活能自理，也還行。真如果疾病纏身，既痛苦自己，又連累子女，這個目標，不奔也罷。

2、愛喝茶。一項針對4.05萬名日本男女的研究結果顯示，每天喝至少5杯茶的人，他們死於心臟病和中風的幾率最低。過去在甘南工作時，我是愛喝茶，一杯茶，總是大半的茶葉小半的水。只是這茶喝著喝著，胃裡不舒服，於是就乾脆改喝開水了。不過呢，這開水，我一天倒是喝得不少，遠遠超過5杯，就是不知道，它能不能降低心臟病和中風的機率？

3、每天步行30分鐘。一項針對2603名男女的最新研究結果表明，每天堅持步行30分鐘左右的人，不管其體內脂肪含量有多高，他們的長壽幾率是那些每天步行少於30分鐘的人的4倍。這一項最讓我暢快，好10幾年了，我上班，一直是走著來，走著去。春夏秋冬，風霜雨雪，從不間斷。屈指算算，以最短的說，上班20分鐘，下班20分鐘，一天4趟，個別的日子，還更多。當然了，早晚的鍛煉不算。儘管現在我的體內脂肪不低，看來倒也無妨。

4、少喝碳酸飲料。美國科學家發現，每天喝一次以上可樂會使你患心臟病、糖尿病等病的風險加倍。倘若實在想喝幾口碳酸飲料，可以在裡面加入一些果汁。這一項我最放心，我雖操老師職業，也有了高級職稱，可我的生活水平，遠未能夠達到每天能喝到飲料地步。至於碳酸不碳酸的，想都沒想過。太多時候，走親串友，就是所謂的純凈水，我也敬而遠之。再說了，我生活的地方，偏僻閉塞，工業污染更少，但願心臟病、糖尿病等等的，也能給我點面子，讓我不受它們的委曲。

5、腿部健壯。「腿部肌肉力量差預示著步入老年後身體虛弱。」腿部健壯尤其能預防髖骨骨折，由於髖骨骨折會引發各類併發症，多達20%的患者會在一年內去世。還好還好，雖然奔六了，由於經常走路，而且也不怕走路，老天保佑，腿部還算健康。就是平時愛弄點兒文字，愛看些兒電影，愛玩些兒遊戲，電腦盯的多些，頸椎部分有些兒小不舒服。這幾年也略有注意，弄是弄，看是看，玩是玩，忙中偷閑，各類活動還是不間斷的。

6、吃紫色食物。一項最新研究顯示，紫葡萄、藍莓和紅葡萄酒富含多酚，可降低罹患心臟病的幾率，預防老年痴呆症。紫葡萄我是最愛吃的，尤其愛吃民勤的那種，個頭兒是小些，但絕不是大棚里種出的。藍莓我沒見過，更沒吃過，它雖有不老莓之稱，我只能恨自己沒口福了。紅葡萄酒我很少喝，個別時候能喝到的，是干紅。干紅的糖份少，我只聽說它能降脂，至於能不能防老年痴呆，就不清楚了。

7、青少年時體重正常。研究人員針對137名美國黑人進行研究，對他們從出生到28歲做了跟蹤調查，結果發現，14歲時體重超重會增加成年時患2型糖尿病的幾率。我家在農村，又在比較貧困的北方，二十歲以前，能吃飽肚子就不錯了，誰還能在意自己的體重。二十歲以後，為生活不停地奔波，為工作絞盡腦汁，也沒在意過自己的體重。現在奔六了，別人說我胖了，我自己也覺得胖了。還好，14歲時，我又短又小，絕對不會身體超重的。

8、少吃紅肉。美國癌症研究院的一份報告稱，如果每周攝入的紅肉超過510克，會提高患結直腸癌的風險。每天攝入99克經過加工的肉類食品，比如熏肉和熟食等，患結直腸癌風險將提高42%。咋一看，我還以為是紅燒肉。我等平民生活，紅燒肉其實是再好不過的了。後來看書，見毛主席他老人家也好紅燒肉，就更有理由了。再一看，卻成了紅肉。我平時吃的肉啊，是紅肉多，白肉少。總以為白肉肥，多了長膘，紅肉瘦，吃了好。現在看來，這紅肉吃多了，也不是什麼好事。可是我這人嘴饞，就目前的生活水平，能改善一下的，也就這個紅肉了，看著這項，也只能阿彌陀佛了。

9、上過大學。哈佛大學醫學院一項研究發現，正規受教育時間超過12年的人，比受教育時間相對較少的人壽命長18個月。大學倒是上過，可惜是專科，不是本科。從小學一年級算起，到大專畢業，倒也上了十二年學。此項算是合轍，誤差也只在專與本一字上，鬱悶的是，比人長壽，也就是18個月，實在是少了點兒。

10、人緣好。「良好的人際關係是應對緊張的緩衝器。」長期精神緊張會削弱免疫系統並加速細胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。人緣取決於性格，我這人愛好文字，卻大而化之。平時好幾盅薄酒，也愛跟同事們玩玩笑笑，倒也很少的紅臉的時候。太多時候，別人防不著衝撞了我，只要不是很利益的事，基本上都能一笑而過。在我生活的這個小城，不少領導知道我，因為我受文字上的苦。人緣自我感覺也還可以，就是像樣點兒的事，什麼也不能辦。好在長期精神緊張，與我似乎少了些緣分。

11、朋友身體健康。如果好友體重增加，同樣事情發生在你身上的可能性將提高57%。朋友不多，寥寥幾位，是能喝酒，能談天說地的那種。然而不幸的是，他們的體重總是能保持得很好，只有我不行，如果體重不斷增加能長壽，我可就大福了。反之，則大慘了。

12、自制力強。相對於責任感不強的人來說，那些自認為自我約束能力強、做事有條理的成功人士更加長壽。對於責任感不強的人來說，我肯定是強的。除了喝多酒，我不能約束自己外，多的時候，還能理智行事。問題是做事有條理，還成功人士。做事的性子是急了些，條理也還有清晰，成功人士卻不能說。從頭到腳看，也就一個教語文的料，還能成功到哪裡？說白了，就是自我感覺也好不到哪裡去。

13、不請保姆。根據一項有302名年齡七八十歲的老年人參加的研究，使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時間在一小時以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時將死亡的危險降低30%。這一項應該能做到，我是老婆一個，兒子一雙。一個人的工資，維持著全家的生汁。請保姆的事，想也未曾想過。我遵循生命在於運動，只是這樣的家務活，我做得並不多，現在說了也白說，只能邊走邊看了。

14、性格活躍。刊登於《心理學家》雜誌的一項研究稱，有大約17%的美國人性格比較活躍，這些人比沉悶的人更為健康。跟美國人相比，我怎麼也算不得活躍。跟沉悶的人相比，自己認為還行。可我的許多同學不這樣認為，他們總說我是陶淵明式的人物，清高，洒脫，閑雲野鶴樣的，會弄兩句破詩，會諂幾句小文。其實我並不喜歡陶大詩人，我是不喝酒一本正經，喝了酒，一點兒正經都沒有。

曾經在網上玩過一個壽命預測軟體，我能活93歲。這個歲數，夠長壽的了。現在就著這個美國人的14條，弄出了這樣一篇文字，親愛的朋友，你覺得老劉我真的能長壽嗎？呵呵……

其實呢，我想說的是。生命的長度，是老天爺的事。生命的寬度和厚度，才是你自己能夠把握的。一個人，沒有生命的寬度，生命是枯萎的，沒有人分享你的快樂，也沒有人分擔你的痛苦。生命的意義和價值，都很渺小。所以要讀萬卷書，行千里路，使自己在任何場合都有話語，在任何時候都不孤獨，在多種領域都能有自己獨到的見解。

而生命的厚度，則是你的閱歷，你生命中的酸甜苦澀，你對社會的貢獻，你對別人的付出，你對生命的感悟。一個人，追求生命的厚度，是讓自己有一顆體貼世界的心靈，懂得付出，關心他人，力所能及的多做一點善事，多擔負起一點責任。體諒生者，敬畏死者，這樣，才能增加自己生命的厚度。

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