維秘天生好身材？瘦身秘笈在這裡！想瘦就快學起來！

GIF/1K

哈哈哈哈哈哈……

這個視頻么么看了最少十次，

每次都忍俊不禁狂笑一番。

看到興起，也跟著視頻跳了起來——

天，沒跳兩下就癱倒在地，

呃，原來這些美美的大片背後

竟然有這樣的故事。

超模如何保持好身材呢？

真的是天生的嗎?

大寫加粗的NO!

讓么么為女王們揭曉答案吧。

也許你會說身高是天生的！那身材呢？絕對是有淚有汗的。

運動

1. 健身房

根據官方資料及很多超模的個人採訪，她們一天中的大部分時間都泡在健身房，即使不在健身房，也是在去健身房的路上。

這麼好的身材都在不停歇地鍛煉，么么慚愧地放下手中的甜甜圈，考慮是不應該起身出去跑兩圈啊！啊，不，十圈怕是都不夠吧！

2. 戶外運動

既要瘦，又要力量，除了運動還是運動，無處不在的運動。

哎，么么再次低頭看看自己的游泳圈。嘖嘖，身上的每一塊贅肉都是對生活的妥協啊！

飲食

只邁腿但管不住嘴當然是不夠的！想要維持好身材就必須要在堅持運動的同時還要節制飲食。

在瘦身圈有個很火的詞叫「負能量食物」——選擇低卡路里的食物，攝取較低能量。

讓我們一起來看看超模們的「負能量食譜」。

1. 水果蔬菜是首選

蒸蒸煮煮更健康。

時令蔬菜是關鍵。

2. 燕麥雞蛋要保證

燕麥中含有的β-葡聚糖，對人體有很多好處：可以防感冒、防癌、降低膽固醇、調節血糖、保護腸道、抗輻射。

要選擇100%純天然燕麥哦！因為β-葡聚糖是水溶性纖維，只有溶解出來才能發揮保健作用。如果是生燕麥片，大約需要煮20-30分鐘；如果是熟燕麥片，大約煮3-5分鐘就可以啦，可以和牛奶一起煮哦！

3. 全麥麵包必須有

女王的早餐最喜歡吃什麼呢？么么最愛的是油條哦！但是為了能在下月露點肉肉，么么還是要遠離那些油炸食物了，趕緊定一份營養食譜是很必要的。

全麥麵包就是一項不錯的選擇，營養含量高，血糖指數低，絕對是營養早餐的最佳選擇。

4. 鮮榨果蔬汁一杯

營養豐富、味道鮮甜、富含維生素的果蔬汁怎麼可以少！么么會調製好幾十種果蔬汁呢，女王要不要和么么交流一下呢？隨時歡迎哦！

5. 美味海鮮來壓軸

吃多了那些清湯寡水的食物，需不需要調節一下呢？悄悄告訴女王們，吃海鮮不單可以滿足味蕾的需求，而且好吃不長肉哦！

真的？小龍蝦可不可以？老闆，一樣來一盤，趕緊的！哈哈！

女神吃起來也是很瘋狂的呦，你能認出這是哪位女神嗎？！

除了日常這些食材，么么還有看到過一則關於維密超愛的一種快餐飲食，這家快餐店的名字叫 Sakara Life ，主打純天然素食，深得維密喜愛。這裡提供的快餐富含植物蛋白，是維密補充能量的最佳選擇。

說了這麼多，維密如此大愛的快餐到底什麼樣兒呢？女王快來隨么么開開眼吧。

早餐

一杯「晨水」 + 一塊無麩質百吉餅

+ 蔬菜腰果奶油醬

晨水中含有玫瑰、二氧化硅和一些微量礦物質元素。

午餐

一瓶水+ 印度三角炸餃+一包蔬菜乾

當然餃子依然是純素食哦，餃子餡是蔬菜堅果一類的。

下午茶

能量棒1根

有香草、抹茶、人蔘等口味選擇。

晚餐

蕎麥麵沙拉+ 1瓶水

（小球藻和各種微量礦物質元素）

但維密會禁食穀類食物，所以會選擇去掉蕎麥麵，只食用其中的蔬菜堅果一類的純素食沙拉。

哎，光是看著天使們的這些飲食，么么都要流淚了！美，真的是不容易的 ，需要很強的意志力才能做到這些吧！所以除了羨慕，也是滿滿的佩服。

看完「瘦身大法」，女王們要不要也行動起來呢？當然我們並不需要像超模們那麼高強度的要求，只要適當完成也是可以擁有好身材的哦！

帶上你的好閨蜜一起來吧，堅持運動+節制飲食，一起擁有魔鬼般的身材不是不可能哦！

M

良

品

OR

雞

肋

T

一

城

一

世

界

W

O

蕾

O

T

若

有

所

思

F

鏡

然

S

生

活

調

色

盤

S

Q

U

E

E

N

說

原創內容，如需轉載，

請聯繫「QUEEN生活家」，感謝配合。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！