胃下垂如何通過飲食調理

腸胃疾病可以說是現在一種比較常見的疾病類型了，引起腸胃疾病的因素有很多，其中一個很重要的、很常見的因素就是飲食。現在人們的飲食相較於之前的人們有了很大的一高，但是由於現在人們的生活節奏很快，很多人的飲食開始以快餐為主，這些快餐雖然食用方便快捷，但是其中的營養含量較低，對人體的危害也較大。那麼治療胃下垂的方法有哪些呢?

1、少食：胃下垂患者消化功能弱，每餐切忌過飽，可少食多餐，每日4～6餐為宜，主餐主食不宜多，輔以蔬菜，加餐可加牛奶、米粥、餅乾、豆漿等。俗話說：「飯吃八成飽，到老胃口好」就是此理。我們在生活飲食中一定不要因為飯菜不和自己的口味就不吃，相同的，也不要因為飯菜符合自己的口味而大量食用，保持適量的原則是最好的。

2、軟食：盡量不要食油炸食物，避免生、冷、硬食物，進食蔬菜以菜葉為主，應限制果皮、粗纖維菜如韭菜、芹菜等，少食脂肪，但應注意攝入足量的維生素和蛋白質，可食麵片、麵條、粥、小花捲、小饅頭、乳類、蛋瘦肉、魚類，食適量水果和雜糧。一般腸胃不好的人在日常飲食上需要注意的問題更多，因此如果自己腸胃不好，那麼煙酒等都應該儘早戒除。

3、淡食：以清淡食物為主，避免辛辣調味品如辣椒油、芥末、胡椒等，少食油膩厚重食物，盡量不用濃茶、咖啡、戒煙、戒酒，還應注意不食過酸、過甜、過鹹的食物和水果。

4、慢食：細嚼慢咽對胃下垂患者十分重要，細嚼使唾液和食物充分混合，利於消化吸收，慢咽則避免胃過度擴張，利於胃排空，減輕胃的壓力，減少胃的負荷。細嚼慢咽可緩解病人餐後上腹脹的癥狀。

5、食後休息：飯後應卧位休息30分鐘以上，不要飯後百步走，更不能飯後劇烈活動，飯後胃內食物因直立和運動增加了胃內重力，可使胃下垂程度加重，但平時體育鍛煉還是很重要的，適當的、循序漸進的體育活動有助於胃動力和胃的張力增強，胃蠕動增加則減輕胃下垂。餐後盡量不要做一些消耗巨大體力的運動，因為這樣對腸胃的損傷是很大的，會加大腸胃的負擔，對於胃下垂是會加重病情的。

上面的文章我們給大家簡單介紹了一下我們可以通過哪些方法來治療胃下垂，胃下垂是一種我們經常見到的疾病，但是很多人對它的重視度不是很高，因此常常的忽略對腸胃的保養和呵護，這樣一來，長此以往使得自己腸胃問題越來越大，到最後對自己的生命健康產生了巨大的威脅，所以我們最好是儘早治療發現這種疾病為好。

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