糠尿病最怕這三種葉子，常吃常喝穩定血糖，且慢慢往下降！

在很多人的眼中糖尿病好像就是在中老年人才會有的，但是由於生活的壓力，飲食的不健康行為，年輕人也有可能患糖尿病，太普遍了，俗話說 預防比治療更重要，所以我們在日常生活中更應該要做預防工作，糖尿病最害怕這3種葉子，所以平常一定要多吃多喝。

以下這3種子你有經常吃嗎？

蔬菜葉富含鎂元素，有助於調節血糖。將新鮮的萵苣、菠菜、豆瓣菜、生菜洗凈切碎，加入少許橄欖油、醋和胡椒粉拌勻，就是一道不錯的「抗糖餐」。

綠茶裡面含有兒茶素，可以可以防止血管的氧化，有效預防糖尿病合并動脈硬化；兒茶素還能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖值的快速上升。綠茶中含有兒茶素，抗氧化作用較強，能減緩腸內糖類的吸收，抑制餐後血糖上升，還可以防止血壓和血管的氧化，有效預防糖尿病合并動脈粥樣硬化。

芹菜葉，大家都知道吃芹菜可以降三高，但是它的葉子也是非常歷害的，降三高效果也是非常高的，尤其是涼調著吃，放點蒜泥味道也是相當不錯的。

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