如何飲茶才健康的五個小秘，這些習慣要改，大部分人不知道
飲茶要有度，雖然飲茶是一種好習慣，茶類自身有多種物質對人體有益，但是過量飲茶反而會起到反作用。不易過度飲茶，逐日喝1-2次，每次2-3克的飲量為宜。
濃茶不要飲，有不少人喜歡飲濃茶，但是這是不好的習慣，茶中含有大量的物質，有些會對人體有刺激，最好不要選擇飲用濃茶。清淡一些會好。
新茶少飲用，由於新茶存放時間短，很多物質沒有經過氧化，對人體的腸胃有很強的刺激，因此最好不要選特別新的茶飲用。新茶應至少存放半個月或以上才氣喝。
空腹不飲茶，空腹飲茶可能造成頭暈或是心慌等醉茶癥狀，對人體健康有影響。所以建議最好選擇在飯後1小時左右進行飲茶比較好一點。
睡前不飲茶，茶含有茶多酚、茶鹼等因素，有刺激人體神經中樞體系的手段，臨睡前飲茶，會導致入睡堅苦、失眠等症。
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