今天聽說這個葯特別管用，明天又聽說有個偏方特別靈。葯沒少吃，可依然腰酸腿疼
身邊很多中老年朋友經常會受到腰酸腿疼的困擾，尤其是膝關節的老年性骨性關節炎，很多人認為這是骨刺導致的。大家還會經常聚在一起交流各種心得、經驗。
很多人以為「骨刺」猶如鐵釘、竹刺樣物深深地扎入關節周圍，而且骨刺越大疼痛越明顯，這是錯誤的。只有由於骨質增生長期刺激，在關節周圍產生了無菌性炎症，才會引起疼痛等癥狀。與「骨刺」大小沒有關係。
動作要領：半蹲，背部靠牆站立，大腿和小腿之間的夾角為90度最佳，但是不能小於90度。但是老年人要量力而行，下蹲深度以不產生明顯膝關節疼痛為最佳。一定要注意跌倒、滑倒等情況，以防骨折。
溫馨提示：我們對疾病要有正確的認識，要學會通過合理的飲食、合理的運動、合理的生活方式來預防。如果疾病已經來臨，也不要懼怕，要通過積極正確地治療，配合合理的飲食、運動和疾病友好相處，減慢疾病進展速度，杜絕併發症的出現。
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