「中醫養生保健素養常識」經穴養生之拔罐

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經穴養生

中醫經穴養生就是根據中醫經絡理論，按照中醫經絡和腧穴的功效主治，採取針、灸、推拿、按摩、導引等方式，梳理經絡、調和陰陽而最終實現祛邪治病、使機體恢復陰平陽密的和諧狀態的一種養生方法。

※ 艾灸

艾灸是運用艾絨或其他藥物點燃後直接或間接在體表穴位上熏蒸、溫熨，借灸火的熱力以及藥物的作用，通過經絡的傳導，以起到溫通氣血、疏通經絡、調和陰陽、扶正祛邪、行氣活血、祛寒逐濕、消腫散結等作用，達到防病治病目的的一種治法。

艾灸作用

溫經散寒：灸法應用其溫熱刺激，起到溫經通痹的作用，通過熱灸對經絡穴位的溫熱性刺激，可以溫經散寒，加強機體氣血運行，可用於血寒運行不暢、留滯凝澀引起的痹證、腹瀉等疾病。

行氣通絡：灸治一定的穴位，可以起到調和氣血、疏通經絡、平衡機能的作用，臨床上可用於瘡瘍癤腫、凍傷、不孕症、扭挫傷等，尤以外科、傷科應用較多。

扶陽固脫：艾葉有純陽的性質，再加上火本屬陽，兩陽相得，往往可以起到扶陽固脫、回陽救逆、挽救垂危之疾的作用，在臨床上常用於中風脫症、急性腹痛吐瀉、痢疾等急症的急救。

拔毒泄熱：唐代《備急千金要方》指出，灸法對臟腑實熱有宣洩的作用，灸法能以熱引熱，使熱外出。灸能散寒，又能清熱，對機體原來的功能狀態起雙向調節作用。

防病保健：艾灸不但可以預防疾病，而且能夠延年益壽。「人於無病時常灸足三里、三陰交、關元、氣海、命門、中脘、神闕等穴，亦可保百餘年壽也。」

常見慢性病艾灸選穴

胃痛：中脘，足三里。

感冒：風池，大椎，風府，合谷，肺俞，列缺。

慢性支氣管炎：肺俞，膻中，脾俞，膏肓，太淵，定喘，合谷，足三里。

咳嗽：膻中，肺俞，膏肓，天突，風門，列缺，大椎，足三里，豐隆。

支氣管哮喘：定喘，肺俞，膻中。

腹痛：氣海，中脘，內庭，脾俞，足三里，天樞。

胃痙攣：天樞，中脘，梁丘，幽門。

消化性潰瘍：中脘，梁門，足三里，胃俞。

便秘：足三里，天樞，大橫，大腸俞，支溝。

失眠：湧泉，三陰交，內關，足三里，百會。

高血壓：足三里，絕谷，曲池，血海。

心絞痛：心俞，至陽，厥陰俞，膻中，少海，內關。

糖尿病：關元，太溪。

脫肛：長強，百會，足三里。

疏通脾胃：中脘。

熱病：大椎。

自我艾灸時多用艾條灸，因為艾條使用方便，也好控制。取坐位，全身自然放鬆，呼吸平穩，心無雜念，將所施灸的部位暴露出來。 施灸時將艾條的一端點燃，對準應灸的穴位，距皮膚2～3厘米進行熏烤，灸時可以將艾條如鳥啄食樣上下活動（雀啄灸），或左右移動或反覆旋轉施灸（迴旋灸）。一般每處灸10～15分鐘，至局部皮膚出現紅潤為度。施灸的先後順序一般是先灸身體上部後灸下部，先灸腰背部，後灸胸腹部。溫度以自身被灸部位有溫熱感而無灼痛感為宜。

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