原創！孕婦是不是都需要補鈣？看看吧，這裡有答案！
孕婦是不是都要補鈣，這個要具體情況具體分析。孕婦對鈣的需求量確實增加了，但飲食量也會隨之增加，如果食物搭配合理，並不一定非得通過外源性的方式補鈣。而且補鈣還涉及到吸收的問題，如果補進來的吸收不了，就會造成身體的負擔，甚至引發一些不必要的麻煩。
其次，即使要補鈣，我們也提倡能食補就不要葯補。食補的方法也很多，但現在很多人選擇的補鈣食物都不是天然的，而是人為的高鈣食物，比如你提到的高鈣奶或配方奶粉，人為加入的鈣，吸收率很低，光有含量不夠，最終要看到底有多少能被你的身體利用上。天然的食物和人工食物相比，最大的區別是有能量，這個能量太抽象，無法被機器檢測出來，所以不了解中醫的人很難理解。舉一個被我重複運用過的例子，大米的營養成分以及每種成分的含量用現代科技都已經把它們研究得一清二楚了，但是把各種營養素按相同的比例混合在一起，揉捏成大米的形狀，它能發出芽嗎？肯定不能。但是真正的完整的大米卻是可以發芽的，發芽說明有生命力，這股生命力對我們來說很重要，我們通過食物延續生命，如果吃的都是沒有生命力的東西，生命力又從哪裡來呢？所以從這個角度來講，如無特殊情況，選擇鮮奶或酸奶更合適，但酸奶要喝自製的，市售酸奶添加劑很多，看看成分表就一目了然了。
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