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大肚子穿衣不好看?教你三招不運動也能把你的小肚子甩掉

都說人靠衣裝馬靠鞍,人胖不僅穿衣不好看,而且嚴重的還會危害身體的健康。別的不說,高血脂、高血壓等等,和肥胖就有很大的關係。而肥胖對於咱們上班一族的朋友來說,是最為突出的,因為長期在電腦桌面前工作,身體得不到鍛煉,而且特別是午飯後,就開始工作,久而久之肚子自然就會大起來。今天就教給大家三招瘦身的方法,效果不錯,通過食物就可以,關鍵是不用運動哦!

第一招:上腹聚脂。上腹指的是心口窩一下的部分,一般常坐辦公,極少運動,以及愛吃甜食的朋友,肥肉是很容易積聚在上腹部位。所以對策:改吃天然糖,因為一向嗜甜的朋友忍口戒甜,開始總會覺得難捱,並且情緒也會低落,所以開始瘦腹時,給自己一個緩衝期,用蜂蜜之類的取代白砂糖,逐步將口味改變,以達到減腹效果。

這就是標準的腹部圖,上面標註了上腹、中腹以及下腹。

第二招:下腹贅肉。肥胖有時候不是說不吃高脂肪的食物,或者是節食,它就不會出現。要知道久坐辦公室,吃飽了還是坐,久而久之,「將軍肚」就會跑出來!所以對策:多喝茶類飲品,這樣能加速腸胃的活動,刮油消脂,從而達到減掉自肚子的效果。

第三招:水桶粗腰。其實肚子大了,腰自然就粗了。不過一旦有了水桶腰,又沒有時間運動,那麼就從今日開始節制食量吧。所以對策:慢嚼食物,多吃菜以減少主食。每餐細嚼慢慢品嘗,這樣可以令你提早感到飽意,如果有條件,還可以在吃飯前,先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。注意,主食中,米飯是增加體重的,而少量的饅頭是不會的!

上面的方法瘦身很有效果,如果搭配下面這些去油脂的食物一起使用,功效會更加事半功倍,讓你輕鬆告別大肚子。

冬瓜和荷葉一樣都有利尿刮油的功效,冬瓜荷葉茶中所含的茶多酚是普通綠茶的3倍,不僅能清熱解毒,而且美容的功效也很不錯。每天喝上一杯,肚子上面的贅肉就會慢慢減下來了。

蜂蜜是天然的營養食品,蜂蜜中所蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,還能夠調整腸胃功能,排走體內毒素,改善便秘情況,每天喝點蜂蜜就能起到很好的減肥功效。

菊花茶有很好的凝神靜氣的作用,一般養生的人都喜歡喝菊花茶,特別夏天天氣熱,火氣大,過喝點菊花茶能夠排出身體內的火氣,清肝明目的同時體重也慢慢的降了。

很多時候人之所以肥胖就是因為體內的濕氣導致的,而紅豆薏米粉就是濕氣的剋星,紅豆與薏米都是天然的營養,去濕氣,去水腫的效果特別好,經常喝不僅能排出體內毒素,還有減肥的效果。

很多人覺得要想減肥就得靠餓,其實有些食物吃了一點都不會長胖,燕麥就是減肥最好的代餐品,含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,在飽腹的同時還能促進新陳代謝,吃著吃著就瘦了。


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