大肚子穿衣不好看?教你三招不運動也能把你的小肚子甩掉
都說人靠衣裝馬靠鞍,人胖不僅穿衣不好看,而且嚴重的還會危害身體的健康。別的不說,高血脂、高血壓等等,和肥胖就有很大的關係。而肥胖對於咱們上班一族的朋友來說,是最為突出的,因為長期在電腦桌面前工作,身體得不到鍛煉,而且特別是午飯後,就開始工作,久而久之肚子自然就會大起來。今天就教給大家三招瘦身的方法,效果不錯,通過食物就可以,關鍵是不用運動哦!
第一招:上腹聚脂。上腹指的是心口窩一下的部分,一般常坐辦公,極少運動,以及愛吃甜食的朋友,肥肉是很容易積聚在上腹部位。所以對策:改吃天然糖,因為一向嗜甜的朋友忍口戒甜,開始總會覺得難捱,並且情緒也會低落,所以開始瘦腹時,給自己一個緩衝期,用蜂蜜之類的取代白砂糖,逐步將口味改變,以達到減腹效果。
這就是標準的腹部圖,上面標註了上腹、中腹以及下腹。
第二招:下腹贅肉。肥胖有時候不是說不吃高脂肪的食物,或者是節食,它就不會出現。要知道久坐辦公室,吃飽了還是坐,久而久之,「將軍肚」就會跑出來!所以對策:多喝茶類飲品,這樣能加速腸胃的活動,刮油消脂,從而達到減掉自肚子的效果。
第三招:水桶粗腰。其實肚子大了,腰自然就粗了。不過一旦有了水桶腰,又沒有時間運動,那麼就從今日開始節制食量吧。所以對策:慢嚼食物,多吃菜以減少主食。每餐細嚼慢慢品嘗,這樣可以令你提早感到飽意,如果有條件,還可以在吃飯前,先吃一盤生菜沙拉,既飽肚又不怕肥。注意,主食中,米飯是增加體重的,而少量的饅頭是不會的!
上面的方法瘦身很有效果,如果搭配下面這些去油脂的食物一起使用,功效會更加事半功倍,讓你輕鬆告別大肚子。
冬瓜和荷葉一樣都有利尿刮油的功效,冬瓜荷葉茶中所含的茶多酚是普通綠茶的3倍,不僅能清熱解毒,而且美容的功效也很不錯。每天喝上一杯,肚子上面的贅肉就會慢慢減下來了。
蜂蜜是天然的營養食品,蜂蜜中所蘊含的脂肪酸能促進腸狀的活性蠕動,還能夠調整腸胃功能,排走體內毒素,改善便秘情況,每天喝點蜂蜜就能起到很好的減肥功效。
菊花茶有很好的凝神靜氣的作用,一般養生的人都喜歡喝菊花茶,特別夏天天氣熱,火氣大,過喝點菊花茶能夠排出身體內的火氣,清肝明目的同時體重也慢慢的降了。
很多時候人之所以肥胖就是因為體內的濕氣導致的,而紅豆薏米粉就是濕氣的剋星,紅豆與薏米都是天然的營養,去濕氣,去水腫的效果特別好,經常喝不僅能排出體內毒素,還有減肥的效果。
很多人覺得要想減肥就得靠餓,其實有些食物吃了一點都不會長胖,燕麥就是減肥最好的代餐品,含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,在飽腹的同時還能促進新陳代謝,吃著吃著就瘦了。
※濕氣重百病起,祛濕不用拔罐,用它泡水喝,排空濕毒,平復大肚子
※大肚子穿衣不好看?教你1招,不運動也能把小肚子瘦下去
※女生對大肚子男生怎麼看?
※大肚子穿衣不好看?教你三招,不運動也能把你的小肚子瘦下去
※藥店2塊錢的小物輕鬆幫你搞定大肚腩,讓你重獲小蠻腰
TAG:大肚 |
※腿粗屁股大就穿衣服不好看?注意這些細節你也可以穿出女神范兒!
※小腿粗的妹子不會穿?別怕,這樣穿衣也可以很瘦!
※腿型不好看穿衣服不好看?這幾款褲子來拯救你
※蔡依林沒什麼不敢穿的,不好好穿衣服就算了,鞋子這麼大不怕摔?
※好歹你也是女孩子啊!那些動漫里「不好好穿衣服」的角色
※瘦子也很難穿衣服!你不懂!
※張翰就是不好好穿衣,褲子腰帶一直都不系,面容越來越滄桑了!
※女性不想肚子鼓鼓穿衣難看,可多吃此菜,清腸刮油,趕走大肚腩!
※孩子穿衣不能鬆懈,這幾種褲子千萬不要給孩子穿!別坑了自己的寶貝
※許凱也不好好穿衣服!現身機場褲子竟不系褲帶,真的不怕突然掉?
※脖子短,這樣穿衣才好看!
※春季不要這樣給孩子穿衣,一不留神孩子就感冒了
※小腿粗壯?穿衣不好看?這四種裙子絕對可以解救你
※肚子贅肉多穿衣不好看?每天喝點它,清脂刮油,輕鬆減掉大肚腩!
※泫雅不好好穿衣,牛仔襯衫只扣一半,卻被「筷子腿」搶鏡!
※劉亦菲亮相活動,一身老婦女的穿衣打扮不能忍,這樣子怎麼可能不會被甩
※肚子有贅肉,穿衣服不好看,這3種食物讓你輕輕鬆鬆瘦肚子!
※你未來兒子的穿衣範本全在這了!收穫一枚帥兒子不得不做的攻略!
※不曉得為什麼很多妹子泡澡也穿衣服!
※小胸穿衣好看,你就放棄希望?不是還有它們拯救你嗎~