准媽媽血糖高怎麼辦，健康飲食是關鍵

孕婦是家裡的國寶級人物，准媽媽一但出現高血糖的現象就會不知所措，如果不加以重視就會從妊娠期血糖高變成標準糖尿病患者一枚，我知道，大家誰都不想這樣，妊娠期血糖高最重要控制的還是飲食，所以今天小編就來告訴大家孕婦血糖高飲食怎麼辦！

— 吃點啥好呢 —

1控制澱粉攝入

很多血糖高患者以及孕婦都不知道哪些食物澱粉高，哪些食物澱粉低。 澱粉高的食物大致上有蠶豆，土豆、山藥，紅薯，粉皮、烤麩、油麵筋等，這些食物孕婦血糖高還是不要吃為好。

2餐次分配

孕婦血糖高餐次的分配很重要，為維持血糖的平衡及時避免酮血症的發生，孕婦必須掌握正確的餐次分配。因為一次進食大量食物會造成血糖快速升高，且孕婦空腹太久時，容易產生酮體，所以建議保持少量多餐的原則。孕婦每天要進食5-6次，這樣可以避免血糖快速升高，要注意的是避免晚餐和隔天早餐的時間過長。

3粗糙的食物

糖尿病孕婦應攝取一定的糖類食物，主要是為提供熱量、維持代謝正常，避免酮體產生。建議盡量選擇纖維含量較高的未精製主食，可更有利於血糖的控制，如：以糙米或五穀飯取代白米飯、選用全穀類麵包或饅頭等。

4早飯要低糖

糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐澱粉類食物的含量必須較少。 盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食。

5中.後期蛋白質不能少

妊娠中、後期需增加蛋白質，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆漿、豆腐等黃豆製品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質。

6油脂勿妄食

烹調用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動物之皮、肥肉等。

7選擇低糖份蔬菜

注意多攝入富含纖維素和維生素的食品，增加蔬菜之攝取量、適當吃新鮮水果（勿喝果汁），可選擇含糖量低的蔬菜瓜果如黃瓜、番茄等。

8水果兩餐之間吃

孕婦吃水果首選含糖量較低的，如蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，而且每天吃水果別超過500克，香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果一定要減量。最好等血糖控制平穩後再吃水果。此外，吃水果最好在兩餐之間，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發生。

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