後彎練習的正確打開方式，kino 30天帶你入門瑜伽
Kino 30天帶你入門瑜伽第24天以駱駝式為主要體式，從簡單的獅身人面式、蝗蟲式一直到後彎程度相當深入的輪式，從易到難講解了一套後彎練習序列，包括後彎做完後繼續做的一些平衡身體結構的前屈類修復性體式也值得大家借鑒。
後彎體式的好處很多，在身體上能夠伸展身體前側，改善扣肩駝背，增強背部肌肉，美化背部線條。同時通過後彎還能打開我們的心輪，幫助排解恐懼和壓抑的情緒。注意後彎是在穩定肩關節的基礎上伸展胸廓的前側，而不是一味地把腰向後彎，千萬要注意在後彎中避免擠壓到腰椎哦~
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駱駝式：Ustrasana（梵文） camel pose （英文）
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