解除失眠有效的主要穴位

刺激穴位助睡眠

刺激穴位和按摩能緩解緊張，消除不快的癥狀。

按摩穴位可以預防失眠，從醫學的角度來講，睡眠與精神科和神經科有著密不可分的關係。從自身體會角度來看，在接受按摩後，身體的痛感消除，睡得很香，所以，身體狀態不佳時，說不定按摩穴位是一種好辦法。

穴位的功效並沒有被西方醫學所證實，在中醫學上有「針灸刺激療法」，該方法與其說是治療，倒不如說穴位的刺激和按摩可使癥狀緩解。試試看未嘗不可。

解除失眠有效的主要穴位：

背部：膈俞、膈關、郅陽、肚食、腎俞；

胸腹部：鳩尾、巨闕、不容、期門、大巨、關元。

有助睡眠的穴位：

天柱：天柱穴在腦後髮根部，用兩個大拇指緩慢地揉該處，就會頭痛減輕、心情平靜下來，容易入睡了。

鳩尾：鳩尾穴在胸骨的下部（正好是鳩尾中央部位），用兩個大拇指平均按壓此穴，消除焦躁不安，帶來心態安寧的睡眠。

膈食：膈食穴位在肩胛骨稍下一點的脊椎骨處。用手夾住兩側，用兩個大拇指按壓穴位，二是呼吸困難和（腰部以下）寒症、酸痛等得以緩解，容易入睡了。

關元：關元穴在肚臍下3指處，將雙手疊在一起按壓此穴位，也可以按摩共周圍，於是心情平穩下來，容易睡得香甜。

百會：百會穴位在頭頂部（兩耳連線的頭中央處）。用大拇指緩慢按壓，就會情緒安定下來，容易入睡了。

有些患服用中藥後睡眠變得很好。但是，每個患者的癥狀是不一樣的，一定要到正規醫院的專科門診去看，請醫生給自己開好適合自己的藥方，而不要自己隨便找點葯服，否則弄不好會出問題的。

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