夏季炎熱也別貪涼 小心這些誤區

夏季的時候天氣是比較炎熱的了，因此對於很多人來說，在這時候都會去追求涼了，很多人都希望自己能夠降溫成功了，這就容易出現貪涼的情況了，那麼我們大家應該怎麼在夏季養生呢，首先就要注意別陷入夏季養生的誤區了，一起看看吧。

大量吃冷食喝冷飲

冷飲、雪糕和冰鎮西瓜是不少人心中的夏季最佳搭檔，吃起來解暑又舒服，但吃得太多不僅會損害腸胃，而且還可能損傷陽氣。西瓜本身性偏寒，且體積大，通常人們一次吃的量也比較多，因此對人體陽氣的耗損也更大。過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣，容易導致秋冬季得病，夏季的時候最容易讓我們身體堆積寒氣了，因此一定要注意避免寒氣侵襲我們的身體。

休息貪涼

光膀子、整夜開空調睡覺、打地鋪……這些都是夏季人們常見的行為，但夏季人體毛孔張大，人在熟睡時全身基礎代謝減慢，體溫調節功能下降，身體抵抗力變弱，這時開空調、睡地板都會使寒邪更容易進入體內，繼而引起各種疾病，這回對我們造成比較大的傷害了，因此在睡覺的時候，我們雖然會覺得比較涼了，但是也不能貪涼，這不利於我們健康。

運動後立即洗澡

運動後大汗淋漓洗澡也是一個常見的誤區，這不僅容易導致暈厥和加大心腦血管病風險，而且還會讓更多的『寒邪』進入體內。人體對溫度的適應是需要過程的，一下從高溫到低溫會使人體受到刺激，立即洗澡或是吹空調會加重體內的濕寒，雖然我們在夏季運動完了之後流汗是非常多的了，但是也不能立即就洗澡了，否則會讓我們體內受到寒氣的侵襲了。

上面給大家介紹了夏季養生需要去注意的誤區了，很多人在夏季都比較容易出現這樣的情況了，對於我們的傷害是比較大的了，如果我們不能避免這樣的情況出現，那麼無疑就會對身體造成影響了，希望我們的介紹可以幫助大家。

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