羊棲菜的營養成分和保健效果

每一種食物的營養價值都是不一樣的呢，我們要懂得一些食物的保健功效，這樣相互搭配一些食物才能起到很好的保健的作用哦。你知道羊棲菜嗎，是屬於藻類食物的一種，來看看它的營養成分和保健的效果吧。

羊棲菜是一種營養價值很高的海產品，據專家檢測，每100克乾燥的羊棲菜中含水分17.5克，蛋白質20.9克，脂肪3.7克，碳水化合物29克，鈣329毫克，磷203毫克，鐵99.4毫克，褐藻膠22.7克，甘露醇6.6克，碘63毫克。此外，有關研究還發現，羊棲菜含有人體所需的18種重要氨基酸，其中包括8種人體不能合成的必需氨基酸，由此可見，羊棲菜確實擔得起「長壽菜」的美譽。

常吃羊棲菜對於我們人體是很有益處的。它所包含的高碘可以預防甲狀腺腫大以及兒童智力低下等問題。羊棲菜中含有的多糖可以促進造血功能和增強免疫功能，防止血栓形成，降低膽固醇的同時預防高血壓。如果你患有便秘，那麼羊棲菜是你很好的通便食物，因為它所含有的食物纖維素能軟化糞便，使排便變得更加容易。羊棲菜可以補充豐富的纖維素，可以有潤腸通便的作用，對於經常出現的便秘有調理的作用，而且還可以有降壓降脂的效果呢。

關於羊棲菜的營養成分和保健效果，大家都了解了。這樣的食物營養成分是很豐富的，可以滿足人們對於營養的需求。可以促進你的食慾，而且還可以補充豐富的礦物質和氨基酸，可以潤腸通便，還可以降壓降脂，所以可以放心的食用。

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