小滿養生吃什麼 小麥和龍眼肉

二十四個節氣，每個節氣都有不同的養生的方式和方法，要注意的問題也有很多，馬上就要到小滿節氣了，應該如何養生呢，養生不可缺少的就是飲食了。小滿節氣適合吃什麼樣的食物比較好呢，下面的這些食物就是不錯的選擇。

小麥

性涼味甘，具有滋心養血、補虛止汗、清熱除煩之功。富含澱粉、蛋白質、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營養物質，尤以維生素E含量最豐富，是保護人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經等正常功能的必需營養成分;所含的膽鹼、卵磷脂、精氨酸等可增強記憶、提高智力。其麥皮中除富含多量的維生素B和蛋白質外，還含有一種活性素，能調節神經、清熱除煩、滋潤臟腑。吃小麥可以有清熱除煩的作用，對於提高人體的免疫力有好處，同時也可以提高智力，對於調節神經有好處。

龍眼肉

性溫、味甘，功能益心脾、補氣血、安心神。含多種有機酸、氨基酸、蛋白質以及豐富的礦物質和維生素等，對全身都有補益作用。還含有腺漂吟、膽鹼等物質，對腦細胞特別有益，有消除疲勞、增強記憶和抗衰老等作用。研究發現龍眼肉中含有一種能明顯抑制體內加速老化的一種酶的活性，故有明顯抗衰老作用。龍眼可以補血補氣，對於消除疲勞啊還有抗衰有一定的好處，同時也可以有安神的效果。

上面介紹了小滿適合的一些食物，大家都了解了吧，促進食慾清熱去火潤腸通便，而且還可以起到防止便秘的作用，健脾養胃，補充營養，而且還可以促進食慾，是很不錯的養生保健的夏季食材。

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