五色食物指哪些 都有這些神奇功效

我們大家都知道這樣的說法吧，五色的食物是可以幫助我們養護五髒的了，這是中醫養生的說法了，而且這的確是非常正確的了，我們完全可以通過這樣的方法來養生保健了哦，那麼五色食物都有哪些呢，我們怎麼吃比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

紅色：每天喝少量紅葡萄酒，以50～100毫升為宜，可幫助控制血壓。另外，適當補充豬瘦肉、牛肉等，多吃蘋果(每天1個)和西瓜(每3天吃1次，每次不多於80克)，也有一定的輔助降壓作用。

黃色：多吃胡蘿蔔、甘薯、淺色西紅柿等富含胡蘿蔔素的食物，有助於減輕動脈硬化。此外，平時可多吃黃豆等豆類及其製品。

黑色：黑色食物含有大量的維生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。平時可多吃香菇，以每天不超過50克為宜，最好同雞肉、豬肉等燉在一起吃。

白色：燕麥粉、燕麥片等白色食物能有效降低甘油三酯、膽固醇。另外，平時多喝牛奶，能抑制膽固醇含量，有助於防止冠心病進一步發展，而且還可以通過吃這樣的食物補充大量的營養物質，都是優質的蛋白質了，是我們不能錯過的了哦。

綠色：指綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，這些蔬菜含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降壓安神的作用，這對於我們現代人來說很有好處了，而且大家知道嗎，綠色的蔬菜含鈣量也是很出色的了，對於正處於生長發育階段的青少年朋友們來說，這樣的食物也是很適合吃的了，我們完全可以通過吃這樣的食物來促進發育哦。

想要讓我們的身體健康，那麼對於上面給大家推薦的這些五色食物就是不能錯過的了，我們經常的吃這些五色食物很有好處，不僅可以幫助我們提高身體素質，還可以保護五髒的健康，對於現代人來說是很適合吃的了，不要錯過。

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