自重健身顧名思義也就是利用自身重力去進行訓練
健康
06-03
徒手健身又稱自重健身，自重健身顧名思義也就是利用自身重力去進行訓練。相比於器材訓練的好處就是他可以隨時隨地，而且簡單方便。相對力量訓練孤立的鍛煉某部位肌肉，自重訓練可以讓你很好的與自己接觸，且複合動作較多。自重健身，能夠身體更靈活，協調。方便經濟，深受大家的喜愛！
有時候去不了健身房，也不會影響你的鍛煉，因為自重健身完全能夠在任何場地下進行。無需任何訓練器械，就能夠把全身部位都鍛煉到！這麼神奇的自重健身，你在用它來訓練嗎！？
俯卧撐500個，1000個，你能做嗎？引體向上、倒立、炫酷的人體旗幟、前後水平等這些動作你都能做嗎？
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