十大不良習慣讓白領患上胃病

很多OL都不把胃病當回事，等疼起來才開始忙著找葯，自己難受不說，也苦了我們的胃。其中導致白領胃痛的原因大多是不良習慣引起的，因此白領們糾正不良習慣。那麼哪些不良習慣易患胃病呢？接下來為大家詳細介紹，供大家參考。

十大不良習慣讓白領們患上胃病

一、精神緊張

人的精神緊張，通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接促成胃腸功能紊亂，障礙，有粘膜保護因素損壞，會造成自我消化，形成潰瘍。

二、過度勞累

無論體力還是腦力勞動，如果過度疲勞，就會引起胃腸供血不足、分泌功能失調，造成胃粘膜損害。

三、酗酒無度

灑精本身可接損害粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

四、嗜煙成癖

吸煙還能刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，從而導致對粘膜的破壞。

五、饑飽不均

飢餓時無食物中和，胃酸胃蛋白酶相對過多；暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制，胃壁過度擴張，食物停留時間長等都會促成胃損傷。

六、細菌感染

已經查明幽門螺旋桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要原因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70%~90%，而潰湯病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可能過餐具，牙具以及接吻等密切接觸傳染家人，不潔的食物，也是感染原因之一。

七、睡前進食

睡前進食不僅造成睡眠不實，導致肥胖，還因夜間刺激胃酸分泌過高而誘發潰瘍形成。

八、狼吞虎咽

進食時如果咀嚼不細，狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，拖長停留時間，可致胃粘膜損傷。細嚼慢咽，能增加唾液分泌，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於胃的保護。

九、咖啡、濃茶

咖啡、濃茶都是中樞神經興奮劑，都能通過反射促成胃粘膜缺血，致胃粘膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。

十、濫用藥物

目前認為損傷胃粘膜的藥物主要有三類，一是乙醯水楊酸類，以阿斯匹林為代表，目前已廣泛被用於冠心病的防治，應用小劑量的腸溶葯，可減少對胃粘膜的損害；二類是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物；三類是皮質類固醇等激素藥物。應盡量避免應用這些藥物，如非用不可時，要控制劑量和療程，並要在飯後服用，同時注意觀察其不良反應，及時停葯。

白領養胃不妨按這三個地方

1、點按中脘穴

中脘穴在我們身體前正中線任脈上，肚臍上4寸，是足陽明胃經的募穴，也是胃經經氣結聚之處，而點按中脘穴能夠促進經氣運行，調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴，每次2~3分鐘，至局部產生髮熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在體表的對應區，用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上，使局部感到溫暖、舒暢，有調節中焦氣機，使胃氣通暢的作用。如果消化不良，胃脹癥狀明顯，可由心窩處開始重複由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部，使局部發熱，能夠疏通肝膽經，調暢氣機。

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