比起瘦瘦的你，我更愛健康的你

疏影橫斜水清淺，暗香浮動月黃昏

夏天來了，很多女生的頭像變成了「不瘦十斤，不換頭像」，可是在大多數人看來，這些頂著「瘦十斤」頭像的女孩子並不算胖，她們中很多人為了瘦下來，拚命節食，吃口冰激淋都一整天會有罪惡感，這樣苛責自己，在我看來是很沒有必要的。

01

昨天晚上九點，老秦非常惆悵地說：「唉呀，我要不要吃晚飯呢？」

他之所以猶豫是因為他們單位的食堂最近改成半自助了，雖然他一直堅持健身，還是一下子胖了四五斤。這對於一個很在意體重的人來說，簡直不能忍，因此大概有一個月了，老秦沒有好好吃晚飯。

但老秦是個吃貨，餐桌上有好吃的，他的酒蟲就被勾出來了，看我和張小又邊吃牛肉邊「biaji」嘴，忍不住也想吃，何況牛肉又一直是老秦的最愛，想吃，又擔心明早上秤慘不忍睹，於是分外糾結。

其實在我看來，老秦雖然反彈了四五斤，卻並不胖，他身高172，體重73KG，長期健身的結果讓他小腹平平，一點兒啤酒肚也沒有。

於是我說：「第一，你不胖，第二，想吃就吃，第三，我喜歡就好。」

然後老秦就開開心心地去吃牛肉喝酒了。

關於身材，我一直認為在意體重是對的，但沒必要過於極端，一天練四個小時或者餓得頭暈眼花都不肯吃一口飯，意志力固然可嘉，卻容易弄出毛病來，而且在我看來，健康就好，胖一點兒不能算丑，過瘦甚至乾瘦也不能算美。

是的，今天我想聊一聊過度減肥的話題。

02

因為《當你控制了體重，你就控制了人生》那篇文章，我認識了一位家長，她來我的後台留言，說看到這篇文章非常氣憤，因為她的女兒就是受這種觀點的影響開始減肥，後來得了神經性厭食症，她還說這種家長非常多，看到這篇文章的瞬間，他們簡直群情激憤，甚至跑去投訴這篇文章誤導大眾。我理解這個家長的氣憤，這也是這篇文章的源起。

神經性厭食症，科學一點兒的解釋是，個體通過節食等手段，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙，其主要特徵是以強烈害怕體重增加和發胖為特點的對體重和體型的極度關注。

可想而知，如果孩子得了這種病，家長得有多麼焦慮，這種病並不是什麼新鮮的病，很多名人都患有這種疾病，比較出名的有黛安娜王妃。

優雅、美麗的黛安娜王妃，多年來一直與神經性貪食症做著艱難的鬥爭，尤其是在和查爾斯王子結婚之後。

在和查爾斯王子舉行婚禮前，面對來自公眾、媒體和皇室的壓力，黛安娜經常感到無所適從和焦慮。這期間她第一次開始在進食之後，採用嘔吐的方式把食物排出體外。那段時間她的腰圍從29英寸下降到23英寸。查爾斯王子曾經在日記中寫道：「我整個蜜月都在嘔吐的氣味中度過。」因為王妃每天都要吐三四次。

伴隨而來的，是黛安娜王妃的暴食行為頻繁發生。雖然黛安娜身材嬌小，胃口卻大得驚人，一天晚上她曾吃了一整塊肉排，加一磅的糖果和一大碗奶油凍。王妃當然知道吃下這麼多東西意味著什麼，不過她有「嘔吐」這個法寶，而這，幫助她獲得了一種控制感！

除此之外，作為公眾人物，黛安娜隨時要面對無孔不入的狗仔隊，所以一直小心翼翼關注自己的外表，好讓自己隨時處於拍照的最佳狀態，這種做為皇室王妃的壓力，則進一步加劇了她的神經性貪食症。

需要特別明的是，得了神經性厭食症，無論暴食還是催吐，都是無法自我控制的，否則也不會稱之為「病」了。

而很多時候，這種病就是因為不健康的或者扭曲的「瘦才是美」的「身材觀」造成的。

03

我最早發現這個問題，源於我的小外甥女小錦。去年暑假，八歲的小錦來我家小住，小姑娘個子中等，乍一看非常纖瘦，我發現了一個非常好玩的現象，她吃任何東西之前，都會問一句：「這個吃了會胖嗎？」

我媽於是哄她說：「不胖，吃了減肥，吃吧。」

還好她當時年紀尚小，又比較聽我媽的話，所以會乖乖地吃下去，但有時還是能發現，她明明沒吃幾口，卻說自己飽了，她在有意識地控制自己的飲食。

為了讓她好好吃飯，我媽於是經常說「這個吃了不會胖，那個吃了不會胖」。另一句話則是：「這個吃了會變好看。」小姑娘愛瘦愛美，有時連哄帶騙她就吃下去了。

當時我只覺得好笑，還問我媽：這小傢伙到底受了誰的影響，那麼怕變胖，關鍵她不但不胖，還有一種少女的纖瘦。於是我和她說，你不胖啊，你正在長身體，應當多吃東西。

她對此頗為不屑，一副你懂什麼的模樣。

當時我就有一種惶恐，這麼小就那麼擔心變胖，如果不樹立正確的身材觀念，長大了估計只會有過之而無不及。

而小小年紀的她，形成這種「瘦才是美」的價值觀，很可能是受周圍主流價值觀甚至廣告的影響，比方「一胖毀所有」「胖是萬惡之源」之類的宣傳。

幸好，現在小錦同學已經肯好好吃飯了，畢竟對這麼大的姑娘來說，長身體才更重要。

04

雖然我曾經寫過《良好的身材藏著一個人的自律》《當你控制了體重，你就控制了人生》這類的雞湯文章，但是，我從來不認為，身材不好的人就不自律，或者沒有控制體重的人就控制不了人生。此外必須強調的是，控制了體重的人，也有可能僅僅是控制了體重而已，比方老秦。

那些沒有控制好體重的人，也有可能事業很成功或者超級自律，以羅輯思維創始人、每天60秒的羅振宇為例，他長期堅持每天和粉絲分享一段話，大年初一也不放棄，按我們常人理解，他算是很自律了吧？

然而這樣一個超級自律的人，卻曾經自曝數次減肥失敗，他曾不止一次說過：「減肥的道理誰不懂，問題是做不到啊。」

2017年1月深圳衛視直播的跨年演講上，他更是自嘲道：「不要給我賣什麼健身卡了好不好？派個人盯住我，看著我每一頓飯，讓我把肥減下來。」可見對羅胖來說，邁開腿不難，管住嘴才是生命中最大的痛。

還是以名人為例，馬東老師，高曉松老師、韓紅老師，不都是胖子嗎？可他們都厲害很有魅力。連我們80後鍾愛的周董這幾年也發福了，但並沒有影響我們對他的愛，他們都沒有控制體重，能算失敗的人生嗎？

對一個人來說，胖一點或者瘦一點兒，並不是那麼重要，有健康的生活方式，比如作息規律、長期鍛煉、不暴飲暴食，才更值得稱讚。

胖一點兒還是瘦一點，真的沒必要太糾結，不科學地減肥或者過度減肥，瘦是瘦了，卻落下一身毛病，不是更堪憂嗎？說到底，健康才更重要啊！今日推薦（6.2）

作者簡介

李清淺，從事文字工作十餘年，即使生活給了我一地雞毛，我也要把它紮成漂亮的雞毛撣子。個人原創公號：李清淺（ID:wliqingqian）。微博@清淺李。

溫暖勵志的李清淺

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