孕媽媽們懷孕期間適量吃這三樣東西，出生後的寶寶更加聰明！
孕期的營養補充對於胎兒在子宮裡的生長發育是很有幫助的，但是即使可以補充適量的營養也是要注意適量攝入的。
一、花生米
花生，又稱長生果。中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。
提醒各位準媽媽們，每天最好不要超過10顆。生花生性偏涼，生食過多，易導致腹瀉。而炒熟的花生性偏溫，如果食用過多，會上火。所以適量最好。
二、大棗
中醫認為大棗有健脾和胃、補益氣血、潤心肺的功效。而氣血是先天之本，孕媽媽氣血充足，受益的就是胎兒。
提醒各位孕媽媽，大棗雖有諸多好處，但食用過多會助濕生熱，孕媽媽們每天服用最好不要超過3顆。
三、核桃仁
核桃仁有滋補肝腎、補氣養血、溫肺潤腸的功效。不僅是很好的益智食物，而且還有黑鬚髮的作用，准媽媽經常食用，寶寶的頭髮也會長得很好。
提醒各位孕媽媽，核桃仁富含脂肪和蛋白質，孕媽媽們每天食用3顆就可以了，不要多食。
所以上述這些營養佳品都是孕媽媽們在孕期可以補充身體所需營養的食物，但是要切記控制食物的攝入量。
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