患者的糖尿病都是這樣越來越嚴重的，每天什麼都沒做光忙著自殺

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飲食控制是糖尿病管理中的一個重要組成部分，然而很多糖友要麼不敢吃主食，要麼不會吃主食。針對糖友在吃主食方面的幾個常見誤區，小編給大家一點建議。

錯誤一：不敢吃主食。有些糖友認為主食含糖量高，升糖作用強，因此只吃很少主食甚至完全不吃。這樣做對健康是十分有害的。主食富含碳水化合物，可提供人體所需能量的55%。因此，每天必須吃一定量的主食。一般來說，一個身材適中的成年人，如無重體力勞動，推薦的主食量是每天6兩左右（生食重量），可以均勻分配，每餐約2兩。如果主食吃得過少，機體能量供應不足，可能會發生低血糖；假如同時又有大量體力活動，低血糖會更加嚴重；長期不吃主食還會造成營養不良，甚至飢餓性酮症，十分危險。需注意，6兩主食的總量並非適合每一個人，還需結合自身體重、活動量及血糖情況，在醫生指導下調節。

錯誤二：不敢吃細糧。由於粗糧中膳食纖維含量豐富，升糖較慢，不少糖友認為只有吃粗糧才是最健康的，拒絕吃細糧或是吃得過少。然而只吃粗糧對健康也不利。粗糧吃多了容易消化不良，甚至損傷胃腸功能。膳食纖維攝入過多也會干擾其他營養物質（如礦物質和膽固醇）的攝入，造成營養失衡。粗糧和細糧應搭配食用，這樣兩者中所含的氨基酸等營養成分可以互補，更好吸收，為人體提供均衡營養。一般來說，可以每餐按6：4的搭配比例食用粗糧和細糧，同時應避免一餐中只有粗糧或只有細糧的吃法。

錯誤三：早餐只吃主食。大多數中國人的習慣是早餐只吃主食，很少像西方人一樣包含蔬菜水果。實際上，早餐可以豐盛一些，加入適量的蔬菜水果有益於獲得更全面的營養，比只吃主食更好。需要注意，水果要選擇含糖量較低的來吃，並在主食中扣除相應熱量。早餐中的主食也不必局限於米面饅頭等，土豆、紅薯一類的食物也可以選擇，另外還可以吃少量雞蛋、肉類和牛奶

錯誤四：不甜就多吃。有些糖友可能會比較迷信所謂的「無糖食品」，選擇麵包、餅乾等食物時一定要找有「無糖」標籤的，認為這樣就可以放心吃，而不會影響血糖。這個認識也是錯誤的。無甜味不代表不升糖，雖然無糖食品不含葡萄糖，但其中所含的澱粉等物質食用後仍會轉化成葡萄糖，因此也不能無限量食用，應計算其熱量並在正餐中扣除。

錯誤五：主食吃多了，加藥來彌補。有些糖友剛開始控制飲食，有點管不住嘴，不小心吃多了，怕血糖會高，就擅作主張增加了口服降糖葯甚至胰島素的用量。這樣做是十分危險的。反之，如果吃得少，也絕不能擅自將藥物減量。糖友在自行增減藥量時，很難掌握好度，如果藥量不足，血糖降不下來；藥物過量，則會誘發低血糖，甚至增加胰島負擔、加重胰島功能的衰退，後果十分嚴重。糖友應嚴格控制每餐的主食量。如果偶有超標，建議適當增加活動量來消耗掉多攝入的熱量，達到總熱量的平衡，但最好盡量避免。確實需要調整藥量時，一定要遵醫囑執行。

錯誤六：飢一頓飽一頓。有的糖友可能這一頓吃多了，已達到了規定的每日主食攝入量，因此下頓就不吃主食了。這同樣是不可取的，雖然看似能量攝入總量沒變，但並不利於血糖的平穩。血糖波動過大對糖友也是十分有害的，可能引起低血糖、酮症酸中毒或血管病變等急慢性併發症。因此要養成習慣，每餐只吃額定量的食物。

【患者的自我調節】

注意飲食

患者飲食護理極為重要，需長期控制。醫護人員應指導患者制定家庭食譜，介紹食物成分、熱量及三大營養素的配合比例。控制碳水化合物的攝入，少食糖果、水果等。使患者及家屬了解飲食對疾病的重要性，從而使患者自覺按食譜進食。護理人員在進行家庭護理指導時，要經常調整飲食計劃。

學會測尿糖

教會患者測尿糖，並告訴患者正確採集標本。20滴班氏試劑加2滴尿煮沸後：藍色不變為(-)，綠色為(+)，黃綠色為(++)，橘紅色為(+++)，磚紅色為(++++)也可使用尿糖試紙。通過測尿糖，掌握自己的病情、加強自我控制。

學會注射胰島素

教會患者注射胰島素並掌握計算單位、注射部位及注射後觀察。發生時應食糖類飲食。最好在開始時，在護理人員監督下，進行胰島素注射，在患者完全掌握方法和要領後，再由患者自己注射。因神經血管疾患自己汪射不便，可由家人注射。

正確服用降糖葯

按時服藥。藥物的副作用，事先向患者交代清楚，使患者配合治療。

預防感染

因病患者抵抗力差，機體容易感染，公共場所少去，天氣變化時;要注意防範，注意口腔衛生，按時清潔口腔。一旦發生及上呼吸道感染，要及時治療，並向說明自己有糖尿病病史。

皮膚清潔

糖尿病患者容易生等，故保持皮膚清潔非常重要。勤洗頭、洗澡，勤換內衣，保持床鋪清潔平展。一旦發生癤癰等。要及時處理。

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