中醫推拿可緩解膝關節疼痛 日常如何預防膝關節炎？

膝關節炎治療是生活很多都會發生的現象，而且在現在越來越多的年輕人也發生這種疾病，因為現在很多年輕人為了追求漂亮，冷天的時候穿衣物很少，受冷凍，所以發生膝關節炎，不過現在膝關節炎的治療也是成為大家比較的關心話題，今天就給的大家介紹一下膝關節炎的治療方法。

膝關節炎是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。多患於中老年人群，其癥狀多表現為膝蓋紅腫痛、上下樓梯痛、坐起立行時膝部酸痛不適等。也會有患者表現腫脹、彈響、積液等，如不及時治療，則會引起關節畸形，殘廢。在膝關節部位還常患有膝關節滑膜炎、韌帶損傷、半月板損傷、膝關節游離體、腘窩囊腫、髕骨軟化、鵝足滑囊炎、膝內/外翻等關節疾病。

中醫推拿可緩解膝關節疼痛

每當天氣轉換，颳風下雨，你是否感到膝關節酸痛不適；上下樓梯時，你是否感到膝關節疼痛；你的膝關節是否經常有彈響聲……如果出現上述癥狀，那麼有可能患了膝骨關節炎。中醫認為，膝骨關節炎源於感受寒濕，經脈阻滯，經絡不通，故又叫「老寒腿」，以膝關節的疼痛，打軟，屈伸不利，有彈響聲，甚至畸形為主要臨床表現。

膝骨關節炎患者在膝關節受損的早期，就存在步態的異常，而X線等影像學檢查只是靜態地觀察受損膝關節的病情，尚不能看出早期膝關節的病變。步態分析技術能夠動態、客觀、定量地評定人體步行功能，特別是對下肢的骨、關節、肌肉和韌帶的正常度做出客觀的評價，全面反映患膝關節的功能狀態，對膝骨關節炎的早期診斷，具有重要意義。

關節的受力不均、負荷過重是膝骨關節炎發生的重要原因之一，因此肥胖者需要積極減肥。目前膝骨關節炎以對症處理為主。對於早中期膝關節炎患者，運用推拿手法收效明顯。膝骨關節炎患者大多以疼痛、肌力減退為主要癥狀，以「以痛為輸」「骨正筋順」等經典理論為指導，通過對痛點的刺激，對屈伸肌群的松解，達到舒筋通絡，滑利關節的目的。經過治療後，膝骨關節炎患者膝關節的功能得到了恢復，步行能力得到了增加，而實驗研究也證明推拿能夠修復受損的軟骨，促進屈伸肌力的恢復。

如果患有膝關節炎就一定要及時的就醫，按照醫生的建議進行治療。

膝關節炎的預防方法有哪些？

1、嚴格控制體重：膝關節是人體主要的承重關節，超重會增加關節的負荷、增加骨性關節炎的發病率並加重骨性關節炎的癥狀。改變和適當調整自己的飲食結構，粗、細糧合理搭配，多吃一些蔬菜、瓜果，減輕體重對減輕關節負擔、改善關節功能、減輕疼痛等方面是十分有益的。

2、預防骨質疏鬆症：主要包括：保持健康心態、合理膳食、適當運動、不吸煙酗酒、經常參加戶外活動、多曬太陽等。對骨質疏鬆比較嚴重的患者可適當地補充一些鈣劑、活性維生素D、雙磷酸鹽、鮭魚降鈣素等。

3、減少膝關節的創傷：關節受到反覆多次的微小損傷或單次外傷，都有可能導致關節軟骨的不同程度損傷，改變關節正常的結構，從而增加了患骨性關節炎的危險性。要盡量避免和減少膝關節的外傷和反覆的應力刺激，特別是中、老年人，在日常生活和體育鍛煉中，應避免一些劇烈活動，比如長跑、反覆的蹲起、跪下、經常抬舉重物等。

4、掌握科學的鍛煉方法：有規律的、科學的運動應被看成是一種健康而重要的生活方式。要想保持身體的健康就必須參與運動，長期不運動會導致關節僵硬和周圍的軟組織萎縮，身體的靈活性和反應性明顯下降。對於中、老年人或患有骨性關節炎的病人，體育鍛煉尤為重要。

5、注意飲食：預防關節炎應該先從食物開始改變。關節炎患者主要是由於尿酸鹽沉積而導致的關節炎症，所以生活中少吃含草酸高的食物。比如菠菜、番茄、紅薯、芹菜等，草酸能與鈣結合形成草酸鈣，減少了鈣的吸收。專家還特別提醒，飯後半小時再吃水果最好，如果馬上就吃，同樣不利於鈣的吸收。

溫馨提示：大部分膝關節炎患者通常在發病初期都常常是不以為然，直到小病拖成了大病，病情嚴重了才會有所警覺。然而不及時治療不僅耽誤了最佳的治療時機，同時還給治療帶來了很大的難度。

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