經絡養生腳底按摩的好處 腳底按摩的方法介紹

都說腳底穴位很豐富，有一段時間天天感覺身體疲憊，全身酸痛，有個在中醫院的朋友給我支招，讓我走小區里的鵝卵石路。那個時候每天飯後就去小區遛彎，走20分鐘左右的鵝卵石路，剛剛開始的時候腳都不敢沾地，幾個星期就如履平地。么想到，還真的有效果，一個夏季過去了，就再也沒有堅持。

人們的身體籍由新陳代謝的作用，在到排除體內廢物和毒素的目的，包括五藏六腑、淋巴系統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。如果說這些器官功能失常或減弱，平常是看不出，甚至於感覺不到。由於人體特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區塊，就是所謂的反射區。臨床實驗證明，人的雙腳合并正是人體器官組織立體分布的縮影。

腳底按摩目前愈來愈受到醫界的重視，腳底按摩有以下的功能：

促進血液循環之順暢。疏通人體能源循環管道之障礙。促進器官部位功能之正常與各器官系統間的協調。增進內分泌之平衡，緩和趨於緊張之系統。排泄體內毒素雜物，維護健康。加強新陳代謝功能，保持青春活力。刺激細胞產生活力，防止老化。恢復退化的器官機能，預防生病。免打針、免吃藥、療效神奇。

腳底按摩的方法：

1、光腳滾網球，緩解腰酸背痛：可以試著把網球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的癥狀。

2、邊看電視邊踩黃豆，減肥排毒：在沙發前面開闢一小塊地方，鋪上黃豆，每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘。由於黃豆大小適中，對足底穴位的刺激相對溫和，可以相對輕緩地促進新陳代謝，進而達到排毒、燃脂的雙重效果。

3、絲瓜絡擦腳心，美膚祛斑：每天洗腳後，用乾絲瓜絡等用力摩擦腳心，也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心，直至發熱為止。能促使腎上腺分泌激素，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙而富有彈性。

4、腳趾抓地，增強胃腸功能：如果胃腸功能較弱，不妨練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，對經絡形成刺激，持之以恆，消化不良、便秘或腹瀉等癥狀將會得到改善。

腳底按摩有很多方法，今天就分享這幾種。腳底的穴位很豐富，並且和身體的各個器官息息相關，腳底按摩養生不用特地去做，在看書的時候、上網的時候，甚至上班的時候，腳動動就有神奇效果。

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