這四個小妙招是脂肪肝的剋星，每天照著做，最少多活10年！
你腦海中的脂肪肝是什麼樣子的?是不是想著肝臟的外面有油脂包裹的?但其實不是這樣的，脂肪肝是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，而並非脂肪包裹在肝臟外邊。這裡我們所說的脂肪主要是指中性脂肪「甘油三脂」。
正常人肝內脂肪含量占肝濕重的2%-4%，當肝內脂肪含量超過肝濕重的5%，或者1/3以上的肝細胞有脂肪變時就稱為脂肪肝;超過10%~25%者為中度脂肪肝;超過20%~50%就是重度脂肪肝。
脂肪肝是可逆性疾病，對發現脂肪肝的患者應及時針對病因治療。對於無脂肪肝的人群也要做好以下幾點來預防它的發生：
1 、合理飲食：每日三餐膳食合理，粗細搭配，營養均衡，少吃甜食，不能因為美麗或者追求所謂健康只食用素食。
2、適當運動：根據自己的體質選擇適宜的運動，如慢跑、太極、羽毛球、乒乓球等等，注意要循序漸進。
3、慎用藥物：肝臟最主要的作用之一就是解毒，各種藥物進入體內都需要肝臟代謝，平時不要動不動就亂服藥，尤其是一些保健品，也可能會給肝臟帶來負擔。
4、心情開朗：「怒傷肝」是我們的古話，保持好心情，少生氣，勞逸結合也是相當重要的。
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