對於新手來說，健身時記錄訓練量有什麼作用呢？
健身
06-03
對於新手來說，在理想的狀態下，每一次的訓練量應該超過上一次。
代表你的力量，肌肉量，訓練強度都在成長。
記錄訓練量成為習慣之後。
安排訓練計劃也會更加方便。
原則上只要下一次的訓練量有超過前一次即可。
不管你是要用高低重量，變化組數，都可以計算得很清楚。
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