為什麼我們在減肥的時候，飲食和運動都沒變，體重卻反彈了？
有過減肥經歷的MM肯定有遇到這麼一個情況，找到一種減肥方法，幾天時間體重蹭蹭的往下降，心裡那個高興呀，重要可以減肥了，但是幾天後，體重不動了，再過幾天居然還反彈了。心裡特別的疑惑，我們今天就來說說這個是什麼原因！
我們的體重是不可能一直是下降趨勢的，這是我們身體的自我保護機制，當身體發現你的體重在不斷的變輕，以後你是出現了什麼問題，就會想辦法幫你把體重增回去的。所以呀，在減肥的過程中，一段時間內，每天的體重都會上下波動的，如果畫成一條曲線，就是鋸齒狀的線。我們的身體可是經過了千百萬才進化來的，聰明的程度不是我們能想像的，尤其是對外界反應非常的敏感。建議大家在瘦身的時候一定要循序漸進，而不是求快，請記住：慢就是快！
我相信很多人為了減肥都會採取做一些運動，做完運動後就渾身酸痛（剛開始時），這是因為身體的肌肉故意分泌出乳酸讓你難受，是為了想讓你放棄這樣的運動。因為身體覺得你的運動量強度過高，消耗的能量太大。普通來說，就是身體覺得你這樣做不行，就會想辦法讓你疼，讓你放棄這樣的運動。所有呢各位親們，慢下來，慢就是快，循序漸進，很重要哦。給身體一點適應的時間，我們每天的體重就是參考數據，今天降說不定明天就漲了，減肥是一個持續堅持的過程，不是一兩天的事。心態很重要！
瘦身其實一點都不難，而真正難的是我們的心態調整和適應，這是一個很大的考驗。如果你覺得體重沒有下降就開始換方法，覺得這個辦法沒有效果，心態開始著急，那肯定是以失敗告終的。上次簡單的說了下平台期，後面還會詳細說明。在平台期你的體重可能一個月或者幾個月不下降，這都是有可能的，一般人是一個星期。只要平台期一過，後面基本是一天一斤的速度下降，所有大家要堅持哦！
最後說一點，親們在看自己體重的時候，要看你減肥期間最低值和最高值，而且是在早上起床，上完廁所之後的體重，其他時間稱的體重都是不準確的，因為喝水、飲食等等關係，好了，今天就到這裡！
有什麼問題，我們評論區見！
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