夏日炎炎孕婦可吃西瓜注意幾點就行

西瓜堪稱「盛夏之王」，清爽解渴，味道甘味多汁，是夏季很受歡迎的水果，含有豐富的葡萄糖、維生素、蛋白質等物質，營養豐富，有很高的藥用價值，對於那些很喜歡吃西瓜的孕婦來說，在懷孕期間是否可以吃西瓜呢?吃西瓜會對胎兒會造成傷害嗎?吃西瓜會影響健康嗎?孕婦吃西瓜需要注意哪些事項?

　　孕婦吃西瓜的好處

　　治療孕婦厭惡油膩、食欲不振癥狀，補充身體營養所需物質

　　孕婦在妊娠早期可能會出現厭惡油膩、食欲不振癥狀，且營養消耗比較快，因西瓜不含脂肪和膽固醇，營養豐富，在此期間吃西瓜，可以生津止渴，消除油膩、提高食慾，並為自身補充充足的營養物質，保障胎兒健康成長。

降低孕婦血壓，消除孕婦水腫

　　孕婦一般血壓比較高，在孕婦後期會有水腫問題，因西瓜含水量比較多，可以利尿消腫，降低血壓，且可以消除孕婦夏季中暑，潤腸促便，增加乳汁的分泌，在產後也能起到保障作用。

　　吃西瓜應選季節，不應吃冰凍西瓜及生瓜

　　西瓜屬於涼性水果，對於孕婦來說，所有的涼性食物都不應吃的太多，若在春季或冬季吃西瓜，極易損傷脾胃，脾胃虛寒體質的孕婦就應該要更加的謹慎，吃多了還可能導致宮縮，引發早產。

　　如果你的羊水血糖在正常情況下是可以吃的，否則可能會導致妊娠糖尿病。

　　原因：孕期女性內分泌會有生理性變化，體內胰島素相對不足，血糖的穩定作用下降，造成糖在血液中的濃度高，會發生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引發孕婦流產和早產的一個重要原因。西瓜中又含有豐富的葡萄糖、果糖和蔗糖，因此，孕婦不能過量吃西瓜。有的孕婦吃西瓜不加節制，還有的孕婦過多攝入含糖量高的食物，這些都是造成妊娠期糖尿病的原因。

　　高血壓、急慢性腎炎、膽囊炎、高熱不退的孕婦可以吃西瓜

　　原因：西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養;還可以增加乳汁的分泌。此外吃西瓜後尿量會明顯增加，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，對治療黃疸有一定作用。

　　孕婦吃西瓜的注意事項

　　1、西瓜雖好但不易多吃

　　一、孕婦在妊娠早期，本身會出現尿頻現象，而西瓜水分較多，且果肉含有瓜氨酸、精氨酸成分，能促進尿素形成，導致利尿，吃多了會造成孕婦脫水。

　　二、孕婦在妊娠中後期，西瓜因含糖量、水分高，吃多可能造成大量糖分攝入體內、羊水增多，導致血糖增高，影響糖代謝，造成代謝紊亂，引起難產。

2、「冰鎮西瓜」孕婦要禁止食用

　　原因：因為如果吃了溫度過低的冰鎮西瓜，可能會引發宮縮，嚴重的情況下可能引起早產，甚至危及胎兒的生命。因此准媽媽們對會「令人爽歪歪的冰鎮西瓜」萬萬不能掉以輕心。

3、孕婦飯前或飯後別吃瓜

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，吃不下正餐。

孕期如何精明吃西瓜

　　孕期是可以吃些西瓜的，西瓜的做法很多，可以變著花樣做，味道更好哦，孕媽們快來試一試這些健康的西瓜食譜吧。

　　菜譜一：QQ西瓜西米露

　　準備食材：西米250克、西瓜200克、水適量

　　步驟1：將西瓜去皮去核後，做成西瓜球。

　　步驟2：西米洗凈準備好。

　　步驟3：將西米放入小鍋里煮熟，要一邊煮一邊用勺子攪拌，否則西米會粘鍋底。煮到西米半透明的時候，把西米放入涼水裡沖洗，使之成為好看的粒粒狀。

　　步驟4：西瓜切小塊。

　　步驟5：用攪拌機將西瓜榨汁。

　　步驟6：將西米加入西瓜汁即可。

　　步驟7：可在上面點綴幾個西瓜球，冰鎮後食用，味道更是美味。

　　菜譜二：西瓜酸奶

　　準備食材：酸奶200克、芒果1個、西瓜1小角、荔枝5顆

　　步驟1：將芒果洗乾淨，切開取果肉，切成芒果丁。

　　步驟2：西瓜取果肉部分，切成小塊。

　　步驟3：荔枝去皮，洗凈後去掉果核，對半切開。

　　步驟4：將芒果丁、西瓜丁和荔枝肉倒入碗中，拌勻。

　　步驟5：最後倒上酸奶。

　　步驟6：盛碗即可。

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