好吃還能減肥的水果，不知道真是你的損失！
梨
吃梨可以幫助穩定血糖水平、增加飽腹感的秘密是一定要連皮一起吃。梨皮與梨肉中的膠質與纖維是理想的低卡路里零食,如果搭配少許蛋白質(比如酸奶或者乾果),就是一頓相當不錯的加餐。
西瓜
92%的西瓜是水份,雖然它含有糖分,但是減肥期間可以幫助你降低對食物的渴望。同時西瓜還富含維他命C與番茄紅素,不僅幫助身體抗氧化,而且預防肺癌、前列腺癌和胃癌。
奇異果
一個正常大小的奇異果就能滿足成年人一天對維生素C的需求,「美國營養學刊」曾經發表文章說在運動過程中,身體中的維他命C可以加速脂肪燃燒。奇異果富含的獼猴桃酶可以分解蛋白質,果肉中黑色顆粒部分有豐富的維生素E,能促進腸胃臑動,減少腸胃脹氣。
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