減肥全靠吃出來，瘦瘦瘦不停的水果你吃了沒有！
都知道減肥要管住嘴邁開腿，飲食是要控制的，但是對於吃貨MM們來說，如果一邊吃一邊瘦那真是莫大的享瘦。今天就跟大家推薦幾種健康食物，卡路里含量非常低，而且營養美味還有助於減肥哦，快來一起看看吧。
一、牛油果
高蛋白、高纖維、富含油酸(一種健康的單不飽和脂肪)是牛油果鼎鼎大名的原因,而且它幾乎不含碳水化合物和糖,這樣的牛油果可以有效的控制血糖水平,讓你在下次進食之前不會覺得飢餓。不過在吃牛油果的時候,需要嚴格控制每次食用的量,四分之一或半個比較理想。
二、西蘭花
還有什麼西蘭花做不到的呢?它具有強抗氧化性,富含纖維、維他命C與葉酸,最新研究表明它還有抵抗癌症與抑鬱症的作用。這個十字花科的低卡路里戰士絕對可以幫你與脂肪奮戰到底,只要你不搭配乳酪醬汁一起食用。
三、橙子
澳大利亞悉尼大學的一份研究表示橙子是最具有飽腹感的水果,尤其是與少量大杏仁、希臘酸奶或是豆漿等高蛋白食物搭配食用的時候,令你至少幾個小時不會想要吃東西。
四、義大利瓜
人們總是將它與黃瓜或是西葫蘆混淆,確實它們長得很相像。不過義大利瓜的外皮光滑,顏色略深,果肉密實,比黃瓜含有更多的維他命A與C、鉀以及葉酸。與其他瓜類一樣,它的含水量也非常可觀,是瘦身首選。
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