養生話題 經期必備食物，每日一杯，緩解痛經

隨著年齡的增長，我們慢慢長大，也懂得了男女之間的生理區別，女性的生理期必須要嚴重留意，對於女性，在生理期時候回非常脆弱，有的女性還會痛經，每次降臨都會痛苦不堪，那麼小編帶您了解經期的注意事項還有解決經期痛苦的辦法。

生理期到來一定不能隨便亂吃，食補也是有講究的。生理期不能吃的食物都有哪些呢?

1，海鮮產品，對於平日里愛吃海鮮的姑娘們來說，建議在生理期間不要吃，會很容易在這個時候出現一些不舍癥狀。

2，西瓜，西瓜屬於寒性水果，對於處在生理期間的姑娘們，相當於一個唯恐不及的水果了，食用後很有肯能會讓生理期更加疼痛，還有時間大大增加，

3，香蕉，香蕉也是一種非常美味的水果，而且十分便宜，還具有通便的效果，但是專家指出，香蕉也是屬於寒性食品，在經期不易多吃。

那麼生理期究竟吃什麼好呢?

紅豆薏米枸杞粉薏仁粉

紅豆，性平偏涼，富有蛋白質，脂肪，糖類，維生素B族，鉀、鐵、磷等。紅豆還有補血，促進血液循環，加強體質的效果，月經期間的女性可以多吃紅豆。

阿膠糕

阿膠含有的營養我們都知道，它採用天然的大棗加上上等驢皮精心熬制而成，不僅口感獨特，而且還能讓我們的身體更加健康有活力。阿膠還能讓我們的氣色更加紅潤有光澤。

本草五寶茶

榴槤干

榴槤性熱，具有活血驅寒，緩解痛經功能，特別適用於宮寒痛經的女性使用，可以改善腹部寒涼，促進體溫上升。

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